rauður/fjólublár vínberjaklasi

Skráð af
@drslifts | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 85 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Einómettuð fita0.0g
Fjölómettuð fita0.0g
Mettuð fita0.0g
Trefjar0.8g
Sterkja1.6g
Sykrur13.0g
Plöntuprótein0.6g
Um
Lítill klasi af rauðum/fjólubláum vínberjum. Hann er fitulítill og fremur hitaeiningasnauður, að mestu úr vatni og náttúrulegum ávaxtasykrum, með hóflegu magni af trefjum og kalíum.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|
| Kólín | 4.6mg | 1% | |
| A-vítamín | 3.0mcg | 0% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Níasín (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.0mg | 1% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 4% | |
| Fólat (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| C-vítamín | 3.1mg | 3% | |
| E-vítamín | 0.2mg | 1% | |
| K-vítamín | 12.3mcg | 10% | |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|
| Kalsíum | 8.0mg | 1% | |
| Kopar | 42.0mcg | 5% | |
| Járn | 0.3mg | 2% | |
| Magnesíum | 6.0mg | 1% | |
| Fosfór | 16.0mg | 2% | |
| Kalíum | 157.0mg | 3% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natríum | 2.0mg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 0% | |
Kaldur rauður vínberjaklasi, heill og óskertur
Inngangur
Þetta er einfaldasta birtingarmynd ávaxtar þegar hann er upp á sitt besta: hreinn klasi af rauðum eða fjólubláum vínberjum, meðhöndlaður af varfærni og borinn fram kaldur. Stöngullinn helst sem náttúruleg bygging réttarins og varðveitir bæði form hans og hljóðláta fágun. Ekkert er bætt við, ekkert er falið; verkið felst í vali, hitastigi og framsetningu.
Helstu atriði uppskriftarinnar
Flokkur réttar: Ávaxtaréttur
Matarhefð eða uppruni: Klassískur, almennur
Tegund réttar: Eftirréttur eða bragðhreinsir
Magn: 1 skammtur
Skammtastærð: 85 g
Undirbúningstími: 5 mínútur
Eldunartími: 0 mínútur
Heildartími: 5 mínútur
Erfiðleikastig: Auðvelt
Búnaður
Lítil skál
Eldhúsvog
Hreint viskustykki eða pappírshandklæði
Kældur framreiðsludiskur
Hráefni
Vínber, rauð eða fjólublá, á stöngli: 85 g
Aðferð
1. Skoðið vínberjaklasann vandlega. Veljið ávöxt með stinnri hýði, jöfnum lit og ferskum grænum stöngli sem er enn sveigjanlegur fremur en stökkur.
2. Skolið klasann stuttlega undir köldu rennandi vatni og haldið vínberjunum föstum á stönglinum. Látið renna vel af honum og þerrið síðan varlega með hreinu viskustykki eða pappírshandklæði svo hýðið haldist órofið og yfirborðið sé laust við umfram raka.
3. Kælið klasann í 10 mínútur ef tími gefst. Vínberin eiga að vera köld, stinn og glansandi, án þess að raki safnist á diskinn.
4. Setjið klasann heilan á kældan disk. Hafið stöngulinn sýnilegan og raðið ávextinum á náttúrulegan hátt, án þess að þrengja að honum eða kremja.
Framreiðsla og borðhald
Berið klasann fram heilan án tafar, miðjaðan á disknum með stönglinum snyrtilega beint til annarrar hliðar. Lokaútkoman á að vera fersk, hófstillt og nákvæm: einn skær klasi með stinnum ávexti og hreinu yfirbragði.
Athugasemdir fagfólks
Meðhöndlið vínberin sem minnst til að varðveita náttúrulega húð þeirra og heilleika hýðisins. Hitastig skiptir hér máli; kaldur ávöxtur gefur hreinlegustu áferðina og nákvæmasta sætuna. Berið fram strax eftir þurrkun svo klasinn haldist stökkur og vel samsettur.VeganGrænmetisfæðiPaleoGlútenlaustMjólkurlaustJafnvægið mataræði