Αρχική / world / Αμερική / Καναδάς / Τσαμπί κόκκινα/μωβ σταφύλια

Τσαμπί κόκκινα/μωβ σταφύλια

Τσαμπί κόκκινα/μωβ σταφύλια
Καταγράφηκε από τον/την @drslifts | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 85g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 59 kcal
3% DV
Συνολικά λιπαρά 0.1g
0% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά0.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.0g
Κορεσμένα λιπαρά0.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες 15.4g
5% DV
Εδώδιμες ίνες0.8g
Άμυλο1.6g
Σάκχαρα13.0g
Πρωτεΐνη 0.6g
1% DV
Φυτική πρωτεΐνη0.6g

Σχετικά

Ένα μικρό τσαμπί από κόκκινα/μωβ σταφύλια. Χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά, με πολύ νερό και φυσικά σάκχαρα φρούτου, καθώς και λίγες φυτικές ίνες και κάλιο.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη4.6mg1%
Βιταμίνη A3.0mcg0%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg5%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.1mg5%
Νιασίνη (Β3)0.2mg1%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.0mg1%
Βιταμίνη B60.1mg4%
Φυλλικό οξύ (Β9)2.0mcg1%
Βιταμίνη C3.1mg3%
Βιταμίνη E0.2mg1%
Βιταμίνη K12.3mcg10%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο8.0mg1%
Χαλκός42.0mcg5%
Σίδηρος0.3mg2%
Μαγνήσιο6.0mg1%
Φώσφορος16.0mg2%
Κάλιο157.0mg3%
Σελήνιο0.1mcg0%
Νάτριο2.0mg0%
Ψευδάργυρος0.1mg0%

Κατακόκκινο τσαμπί σταφυλιών, παγωμένο και ακέραιο

Σημείωση


Αυτή είναι η απλούστερη έκφραση του φρούτου στην κορύφωσή του: ένα καθαρό τσαμπί από κόκκινα ή μωβ σταφύλια, προσεκτικά χειρισμένο και σερβιρισμένο κρύο. Το κοτσάνι παραμένει ως η φυσική δομή του πιάτου, διατηρώντας τόσο τη μορφή του όσο και τη διακριτική του κομψότητα. Δεν προστίθεται τίποτα, δεν συγκαλύπτεται τίποτα· η δουλειά βρίσκεται στην επιλογή, τη θερμοκρασία και την παρουσίαση.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Πιάτο φρούτων
Κουζίνα ή προέλευση: Κλασική, οικουμενική
Τύπος πιάτου: Επιδόρπιο ή καθαριστικό ουρανίσκου
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 85 g
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 0 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 5 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο

Εξοπλισμός


Μικρό μπολ
Ζυγαριά κουζίνας
Καθαρή πετσέτα ή χαρτί κουζίνας
Παγωμένο πιάτο σερβιρίσματος

Υλικά


Σταφύλι, κόκκινο ή μωβ, στο κοτσάνι: 85 g

Εκτέλεση


  • 1. Επιθεωρήστε προσεκτικά το τσαμπί σταφυλιών. Επιλέξτε φρούτο με τεντωμένες φλούδες, ομοιόμορφο χρώμα και φρέσκο πράσινο κοτσάνι που παραμένει εύκαμπτο αντί να είναι ξερό και εύθραυστο.

  • 2. Ξεπλύνετε σύντομα το τσαμπί κάτω από κρύο τρεχούμενο νερό, κρατώντας τα σταφύλια προσκολλημένα στο κοτσάνι. Αφήστε να στραγγίξει καλά και έπειτα στεγνώστε απαλά με καθαρή πετσέτα ή χαρτί κουζίνας, ώστε οι φλούδες να παραμείνουν άθικτες και η επιφάνεια να είναι χωρίς περιττή υγρασία.

  • 3. Παγώστε το τσαμπί για 10 λεπτά, αν το επιτρέπει ο χρόνος. Τα σταφύλια πρέπει να είναι δροσερά, σφιχτά και γυαλιστερά, χωρίς να συγκεντρώνεται συμπύκνωση στο πιάτο.

  • 4. Τοποθετήστε ολόκληρο το τσαμπί σε ένα παγωμένο πιάτο. Κρατήστε το κοτσάνι ορατό και τα φρούτα τοποθετημένα φυσικά, χωρίς συνωστισμό ή πίεση.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Σερβίρετε αμέσως το τσαμπί ακέραιο, στο κέντρο του πιάτου, με το κοτσάνι στραμμένο τακτοποιημένα προς τη μία πλευρά. Η τελική παρουσίαση πρέπει να αποπνέει φρεσκάδα, αυτοσυγκράτηση και ακρίβεια: ένα μόνο, φωτεινό τσαμπί με σφιχτό φρούτο και καθαρή επίγευση.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Χειριστείτε τα σταφύλια όσο το δυνατόν λιγότερο, ώστε να διατηρηθεί η φυσική τους άνθηση και η ακεραιότητα της φλούδας. Η θερμοκρασία έχει σημασία εδώ· το κρύο φρούτο δίνει την καθαρότερη υφή και την πιο ακριβή γλυκύτητα. Σερβίρετε αμέσως μετά το στέγνωμα, ώστε το τσαμπί να παραμείνει τραγανό και καλοσχηματισμένο.
    VeganΧορτοφαγικήPaleoΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store