முகப்பு / world / அமெரிக்காக்கள் / கனடா / சிவப்பு/ஊதா திராட்சை கொத்து

சிவப்பு/ஊதா திராட்சை கொத்து

சிவப்பு/ஊதா திராட்சை கொத்து
@drslifts பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

85g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 59 kcal
3% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.1g
0% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு0.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 15.4g
5% DV
நார்ச்சத்து0.8g
மாவுச்சத்து1.6g
சர்க்கரைகள்13.0g
புரதம் 0.6g
1% DV
தாவர புரதம்0.6g

பற்றி

சிறிய சிவப்பு/ஊதா திராட்சை கொத்து. கலோரி மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது; பெரும்பாலும் நீரும் இயற்கை பழச் சர்க்கரையும் கொண்டது. மேலும் சிறிதளவு நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியமும் கிடைக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்4.6mg1%
வைட்டமின் A3.0mcg0%
தையமின் (B1)0.1mg5%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg5%
நியாசின் (B3)0.2mg1%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.0mg1%
வைட்டமின் B60.1mg4%
ஃபோலேட் (B9)2.0mcg1%
வைட்டமின் C3.1mg3%
வைட்டமின் E0.2mg1%
வைட்டமின் K12.3mcg10%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்8.0mg1%
செம்பு42.0mcg5%
இரும்பு0.3mg2%
மக்னீசியம்6.0mg1%
பாஸ்பரஸ்16.0mg2%
பொட்டாசியம்157.0mg3%
செலினியம்0.1mcg0%
சோடியம்2.0mg0%
துத்தநாகம்0.1mg0%

கிரிம்சன் திராட்சைக் கொத்து, குளிர்வித்து முழுமையாக

முன்னுரை


இது பழம் அதன் உச்ச நிலையில் இருக்கும் போது அதைப் பரிமாறும் மிக எளிய வடிவம்: சுத்தமான சிவப்பு அல்லது ஊதா திராட்சைக் கொத்து, கவனமாக கையாளப்பட்டு குளிராக பரிமாறப்படுகிறது. தண்டு இந்த உணவின் இயற்கையான அமைப்பாகவே விடப்படுகிறது; இதனால் அதன் வடிவமும் அமைதியான நயமும் காக்கப்படுகின்றன. எதுவும் சேர்க்கப்படவில்லை, எதுவும் மறைக்கப்படவில்லை; இங்கு முக்கியமானது தேர்வு, வெப்பநிலை, மற்றும் பரிமாறும் முறை.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


உணவு வகை: பழப் பரிமாறு
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: பாரம்பரிய, உலகளாவிய
பாட வகை: இனிப்பு அல்லது நாவைத் தூய்மைப்படுத்தும் பரிமாறு
அளவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறும் அளவு: 85 g
தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது

உபகரணங்கள்


சிறிய கிண்ணம்
சமையலறை தராசு
சுத்தமான துணி அல்லது காகிதத் துணி
குளிர்வித்த பரிமாறும் தட்டு

தேவையான பொருட்கள்


திராட்சை, சிவப்பு அல்லது ஊதா, தண்டுடன்: 85 g

செய்முறை


  • 1. திராட்சைக் கொத்தை கவனமாகப் பரிசோதிக்கவும். இறுக்கமான தோல், சமமான நிறம், மற்றும் முறிவதற்குப் பதிலாக இன்னும் நெகிழ்வாக இருக்கும் பசுமையான தண்டு கொண்ட பழத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

  • 2. திராட்சைகள் தண்டில் இணைந்தபடியே இருக்கும்படி, கொத்தை குளிர்ந்த ஓடும் நீரில் சுருக்கமாக கழுவவும். நன்றாக வடிக்கவிட்டு, பின்னர் சுத்தமான துணி அல்லது காகிதத் துணியால் மெதுவாகத் துடைத்து உலர்த்தவும்; இதனால் தோல் கிழியாமல் இருக்கும் மற்றும் மேற்பரப்பில் அதிக ஈரப்பதம் இருக்காது.

  • 3. நேரம் இருந்தால், கொத்தை 10 நிமிடங்கள் குளிர்விக்கவும். திராட்சைகள் குளிராக, உறுதியாக, பளபளப்பாக இருக்க வேண்டும்; தட்டில் நீர்த்துளிகள் தேங்கக்கூடாது.

  • 4. கொத்தை முழுமையாக குளிர்வித்த தட்டில் வைக்கவும். தண்டு தெளிவாகத் தெரியுமாறு வைத்துக் கொண்டு, பழங்கள் நெருக்கமாக அடைக்கப்படாமலும் அழுத்தப்படாமலும் இயல்பாக அமைந்திருக்கட்டும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    கொத்தை முழுமையாக உடனே பரிமாறவும்; தட்டின் நடுவில் வைத்து, தண்டு ஒழுங்காக ஒரு பக்கத்தை நோக்கி இருக்கட்டும். இறுதி அமைப்பு பசுமையாகவும், கட்டுப்பாடுடனும், துல்லியமாகவும் உணரப்பட வேண்டும்: உறுதியான பழங்களும் சுத்தமான நிறைவுமுள்ள ஒளிவீசும் ஒரே ஒரு கொத்து.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    திராட்சையின் இயற்கை மேற்பூச்சும் தோலின் முழுமையும் காக்கப்படுவதற்காக அவற்றை மிகக் குறைவாகவே கையாளவும். இங்கு வெப்பநிலை முக்கியம்; குளிர்ந்த பழம் மிகச் சுத்தமான உருமையும் மிகத் துல்லியமான இனிப்பையும் தருகிறது. உலர்த்திய உடனேயே பரிமாறவும்; அப்போதுதான் கொத்து மொறுமொறுப்பாகவும் ஒழுங்காகவும் இருக்கும்.
    வீகன்சைவம்பேலியோகுளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்