سرخ/جامنی انگور کا گچھا

@drslifts کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 85g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی0.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.0g
سیر شدہ چکنائی0.0g
فائبر0.8g
نشاستہ1.6g
شکر13.0g
نباتاتی پروٹین0.6g
متعلق
سرخ/جامنی انگوروں کا ایک چھوٹا گچھا۔ اس میں کیلوریز اور چکنائی کم ہوتی ہے، جبکہ یہ زیادہ تر پانی اور قدرتی پھلوں کی شکر پر مشتمل ہوتا ہے۔ ساتھ ہی اس میں معمولی فائبر اور پوٹاشیم بھی ملتا ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 4.6mg | 1% | |
| وٹامن اے | 3.0mcg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 5% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 5% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.2mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.0mg | 1% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 4% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 2.0mcg | 1% | |
| وٹامن سی | 3.1mg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 12.3mcg | 10% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 8.0mg | 1% | |
| کاپر | 42.0mcg | 5% | |
| آئرن | 0.3mg | 2% | |
| میگنیشیم | 6.0mg | 1% | |
| فاسفورس | 16.0mg | 2% | |
| پوٹاشیم | 157.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 0.1mcg | 0% | |
| سوڈیم | 2.0mg | 0% | |
| زنک | 0.1mg | 0% | |
کرمزن انگور کا گچھا، ٹھنڈا اور مکمل
تمہید
یہ پھل کی اپنی بہترین حالت میں نہایت سادہ پیشکش ہے: سرخ یا جامنی انگور کا ایک صاف ستھرا گچھا، احتیاط سے سنبھالا گیا اور ٹھنڈا پیش کیا گیا۔ ڈنٹھل اس ڈش کی قدرتی ساخت کے طور پر برقرار رہتا ہے، جو اس کی ہیئت اور اس کی خاموش نفاست دونوں کو محفوظ رکھتا ہے۔ اس میں کچھ شامل نہیں کیا جاتا، کچھ چھپایا نہیں جاتا؛ اصل کام انتخاب، درجۂ حرارت، اور پیشکش میں ہے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: پھل کا کورس
کھانے کی طرز یا ماخذ: کلاسیکی، آفاقی
کورس کی قسم: میٹھا یا ذائقہ صاف کرنے کے لیے
حاصل مقدار: 1 سرونگ
فی سرونگ مقدار: 85 g
تیاری کا وقت: 5 منٹ
پکانے کا وقت: 0 منٹ
کل وقت: 5 منٹ
مشکل درجہ: آسان
آلات
چھوٹا پیالہ
کچن اسکیل
صاف تولیہ یا پیپر ٹاول
ٹھنڈی سرو کرنے کی پلیٹ
اجزاء
انگور، سرخ یا جامنی، ڈنٹھل سمیت: 85 g
طریقہ
1. انگور کے گچھے کا بغور معائنہ کریں۔ ایسا پھل منتخب کریں جس کی جلد تنی ہوئی ہو، رنگ یکساں ہو، اور ڈنٹھل تازہ سبز ہو جو خشک اور ٹوٹنے والا ہونے کے بجائے ابھی لچکدار ہو۔
2. گچھے کو مختصر طور پر ٹھنڈے بہتے پانی کے نیچے دھوئیں، انگوروں کو ڈنٹھل سے جڑا رہنے دیں۔ اچھی طرح پانی نتھار لیں، پھر صاف تولیے یا پیپر ٹاول سے نرمی سے خشک کریں تاکہ جلد نہ پھٹے اور سطح پر اضافی نمی باقی نہ رہے۔
3. اگر وقت ہو تو گچھے کو 10 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں۔ انگور ٹھنڈے، مضبوط، اور چمکدار ہونے چاہییں، اور پلیٹ پر پانی کے قطرے جمع نہ ہوں۔
4. گچھے کو مکمل حالت میں ایک ٹھنڈی پلیٹ پر رکھیں۔ ڈنٹھل نمایاں رہے اور پھل قدرتی انداز میں سجا ہو، بغیر بھیڑ یا دباؤ کے۔
پلیٹنگ اور پیشکش
گچھے کو مکمل حالت میں فوراً پیش کریں، پلیٹ کے وسط میں رکھیں اور ڈنٹھل کو نفاست سے ایک طرف کی سمت کریں۔ آخری پیشکش تازہ، محتاط، اور درست محسوس ہونی چاہیے: ایک واحد، درخشاں گچھا جس کے دانے مضبوط ہوں اور اختتام صاف ہو۔
پیشہ ورانہ نوٹس
انگوروں کو کم سے کم ہاتھ لگائیں تاکہ ان کی قدرتی تہہ اور جلد کی سالمیت برقرار رہے۔ یہاں درجۂ حرارت اہم ہے؛ ٹھنڈا پھل سب سے صاف ساخت اور سب سے واضح مٹھاس دیتا ہے۔ خشک کرنے کے فوراً بعد پیش کریں تاکہ گچھا کرکرا اور خوش ترتیب رہے۔ویگنویجیٹیرینپیلیوگلوٹن فریڈیری فریمتوازن