배 150g
배 150g은 달콤한 과일로 100g당 57칼로리를 제공하며, 칼륨이 들어 있어 일상 영양 관리에 좋습니다.
소개
배는 달콤하고 과즙이 풍부한 과일로, 부드럽고 약간 거친 식감과 은은한 꽃향 같은 풍미가 특징입니다. 보통 생으로 먹고, 굽거나 포칭해 먹기도 하며, 샐러드, 디저트, 소스, 보존식에도 널리 사용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
57 kcal
3% DV
총 지방
0.1g
0% DV
비타민 K0.1g
비타민 B10.1g
총 탄수화물
15.2g
5% DV
엽산3.1g
비타민 B129.8g
단백질
0.4g
1% DV
식물성 단백질0.4g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 5.1mg | 1% | |
| 비타민 A | 1.0mcg | 0% | |
| 비타민 B1 | 0.0mg | 1% | |
| 비타민 B2 | 0.0mg | 2% | |
| 나이아신 | 0.2mg | 1% | |
| 판토텐산 | 0.0mg | 1% | |
| 비타민 B6 | 0.0mg | 2% | |
| 엽산 | 7.0mcg | 2% | |
| 비타민 C | 4.3mg | 5% | |
| 비타민 E | 0.1mg | 1% | |
| 비타민 K | 4.4mcg | 4% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 9.0mg | 1% | |
| 구리 | 82.0mcg | 9% | |
| 철 | 0.2mg | 1% | |
| 마그네슘 | 7.0mg | 2% | |
| 인 | 12.0mg | 2% | |
| 칼륨 | 116.0mg | 2% | |
| 셀레늄 | 0.1mcg | 0% | |
| 나트륨 | 1.0mg | 0% | |
| 아연 | 0.1mg | 1% |
배 150g이(가) 들어간 레시피 (3)
브라운 버터, 시나몬, 카다멈에 조린 배와 사과
290 kcal
가을식 시나몬·카다멈 브라운버터 포치드 배와 사과
260 kcal
시나몬과 카다멈을 넣은 포치드 배와 사과
245 kcal