אגס 150 גרם
אגס 150 גרם הוא פרי מתוק עם 57 קלוריות ל-100 גרם ואשלגן, מינרל חשוב לתזונה היומית.
אודות
אגס הוא פרי מתוק ועסיסי עם מרקם רך ומעט גרגירי וטעם פרחוני עדין. נהוג לאכול אותו טרי, אפוי או מבושל בנוזל, וגם להשתמש בו בסלטים, בקינוחים, ברטבים ובשימורים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
57 kcal
3% DV
סך השומן
0.1g
0% DV
ויטמין K0.1g
תיאמין (ויטמין B1)0.1g
סך הפחמימות
15.2g
5% DV
פולאט (ויטמין B9)3.1g
ויטמין B129.8g
חלבון
0.4g
1% DV
חלבון מהצומח0.4g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 5.1mg | 1% | |
| ויטמין A | 1.0mcg | 0% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.0mg | 1% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.0mg | 2% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.2mg | 1% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.0mg | 1% | |
| ויטמין B6 | 0.0mg | 2% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 7.0mcg | 2% | |
| ויטמין C | 4.3mg | 5% | |
| ויטמין E | 0.1mg | 1% | |
| ויטמין K | 4.4mcg | 4% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 9.0mg | 1% | |
| נחושת | 82.0mcg | 9% | |
| ברזל | 0.2mg | 1% | |
| מגנזיום | 7.0mg | 2% | |
| זרחן | 12.0mg | 2% | |
| אשלגן | 116.0mg | 2% | |
| סלניום | 0.1mcg | 0% | |
| נתרן | 1.0mg | 0% | |
| אבץ | 0.1mg | 1% |
מתכונים עם אגס 150 גרם (3)
אגס ותפוח עלומים בחמאה חומה, קינמון והל
290 kcal
אגס ותפוח עלומים לסתיו עם קינמון, הל וחמאה חומה
260 kcal
אגס ותפוח עלומים עם קינמון, הל, סוכר חום וחמאה
245 kcal