kriaušė 150 g
Kriaušė 150 g – saldus vaisius. 100 g turi 57 kcal ir kalio, todėl tinka kasdienei mitybai.
Apie
Kriaušė – saldus, sultingas vaisius, pasižymintis minkšta, šiek tiek grūdėta tekstūra ir švelniu gėlišku skoniu. Ji dažnai valgoma šviežia, kepama, verdama sirupe arba naudojama salotoms, desertams, padažams ir konservams gaminti.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
57 kcal
3% DV
Iš viso riebalų
0.1g
0% DV
Vitaminas K0.1g
Tiaminas (B1)0.1g
Iš viso angliavandenių
15.2g
5% DV
Folatai (B9)3.1g
Vitaminas B129.8g
Baltymai
0.4g
1% DV
Augaliniai baltymai0.4g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 5.1mg | 1% | |
| Vitaminas A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.0mg | 1% | |
| Vitaminas B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folatai (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| Vitaminas C | 4.3mg | 5% | |
| Vitaminas E | 0.1mg | 1% | |
| Vitaminas K | 4.4mcg | 4% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 9.0mg | 1% | |
| Varis | 82.0mcg | 9% | |
| Geležis | 0.2mg | 1% | |
| Magnis | 7.0mg | 2% | |
| Fosforas | 12.0mg | 2% | |
| Kalis | 116.0mg | 2% | |
| Selenas | 0.1mcg | 0% | |
| Natris | 1.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.1mg | 1% |
Receptai su kriaušė 150 g (3)
Kriaušės ir obuoliai, troškinti rudintame svieste su cinamonu ir kardamonu
290 kcal
Rudeninis troškintas kriaušės ir obuolio desertas su cinamonu, kardamonu ir ruduoju sviestu
260 kcal
Troškintos kriaušės ir obuoliai su cinamonu, kardamonu, ruduoju cukrumi ir sviestu
245 kcal