Birne 150 g
Birne 150 g ist eine süße Frucht mit 57 Kalorien pro 100 g und Kalium. Sie schmeckt frisch, gebacken oder in Desserts.
Über
Die Birne ist eine süße, saftige Frucht mit weicher, leicht körniger Textur und mild-blumigem Aroma. Man isst sie oft frisch, gebacken oder pochiert oder verwendet sie in Salaten, Desserts, Saucen und Konserven.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
57 kcal
3% DV
Fett gesamt
0.1g
0% DV
Vitamin K0.1g
Thiamin0.1g
Kohlenhydrate gesamt
15.2g
5% DV
Folat3.1g
Vitamin B129.8g
Protein
0.4g
1% DV
Pflanzliches Protein0.4g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 5.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Thiamin | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantothensäure | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 4.3mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.4mcg | 4% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 9.0mg | 1% | |
| Kupfer | 82.0mcg | 9% | |
| Eisen | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Phosphor | 12.0mg | 2% | |
| Kalium | 116.0mg | 2% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.1mg | 1% |
Rezepte mit Birne 150 g (3)
Birne und Apfel in brauner Butter mit Zimt und Kardamom pochiert
290 kcal
Herbstliche pochierte Birne und Apfel mit Zimt, Kardamom und brauner Butter
260 kcal
Pochierte Birne und Apfel mit Zimt, Kardamom, braunem Zucker und Butter
245 kcal