poire 150 g
La poire 150 g est un fruit sucré avec 57 calories par 100 g et du potassium. Dégustez-la fraîche, pochée ou en dessert.
À propos
La poire est un fruit sucré et juteux à la texture tendre et légèrement granuleuse, avec une saveur florale douce. On la mange souvent fraîche, cuite au four, pochée, ou utilisée dans des salades, desserts, sauces et conserves.
Informations nutritionnelles
Pour 100 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
57 kcal
3% DV
Lipides totaux
0.1g
0% DV
Vitamine K0.1g
Thiamine (B1)0.1g
Glucides totaux
15.2g
5% DV
Folates (B9)3.1g
Vitamine B129.8g
Protéines
0.4g
1% DV
Protéines végétales0.4g
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 5.1mg | 1% | |
| Vitamine A | 1.0mcg | 0% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacine (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamine B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folates (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamine C | 4.3mg | 5% | |
| Vitamine E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamine K | 4.4mcg | 4% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 9.0mg | 1% | |
| Cuivre | 82.0mcg | 9% | |
| Fer | 0.2mg | 1% | |
| Magnésium | 7.0mg | 2% | |
| Phosphore | 12.0mg | 2% | |
| Potassium | 116.0mg | 2% | |
| Sélénium | 0.1mcg | 0% | |
| Sodium | 1.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.1mg | 1% |
Recettes avec poire 150 g (3)
Poires et pommes pochées au beurre noisette, à la cannelle et à la cardamome
290 kcal
Poires et pomme pochées d’automne à la cannelle, cardamome et beurre noisette
260 kcal
Poires et pommes pochées à la cannelle et à la cardamome
245 kcal