pirn 150 g
Pirn 150 g on magus puuvili, milles on 57 kcal 100 g kohta ja kaalium. Seda süüakse värskelt ning kasutatakse ka magustoitudes ja salatites.
Teave
Pirn on magus ja mahlane puuvili, millel on pehme, kergelt teraline tekstuur ja õrn lilleline maitse. Seda süüakse sageli värskelt, küpsetatult või pošeeritult ning kasutatakse salatites, magustoitudes, kastmetes ja hoidistes.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
57 kcal
3% DV
Rasvad kokku
0.1g
0% DV
K-vitamiin0.1g
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
15.2g
5% DV
folaat (B9-vitamiin)3.1g
B12-vitamiin9.8g
Valk
0.4g
1% DV
Taimne valk0.4g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 5.1mg | 1% | |
| A-vitamiin | 1.0mcg | 0% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 1% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.2mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.0mg | 1% | |
| B6-vitamiin | 0.0mg | 2% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 7.0mcg | 2% | |
| C-vitamiin | 4.3mg | 5% | |
| E-vitamiin | 0.1mg | 1% | |
| K-vitamiin | 4.4mcg | 4% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 9.0mg | 1% | |
| vask | 82.0mcg | 9% | |
| raud | 0.2mg | 1% | |
| magneesium | 7.0mg | 2% | |
| fosfor | 12.0mg | 2% | |
| kaalium | 116.0mg | 2% | |
| seleen | 0.1mcg | 0% | |
| naatrium | 1.0mg | 0% | |
| tsink | 0.1mg | 1% |
Retseptid koostisosaga pirn 150 g (3)
Pruun ja õun pruunistatud võis kaneeli ja kardemoniga
290 kcal
Sügisene pošeeritud pirn ja õun kaneeli, kardemoni ja pruunistatud võiga
260 kcal
Pošeeritud pirn ja õun kaneeli, kardemoni, pruuni suhkru ja võiga
245 kcal