pir 150g
Pir 150g ialah buah manis dengan 57 kalori per 100g dan kalium, mineral penting untuk pemakanan harian.
Tentang
Pir ialah buah yang manis dan berjus dengan tekstur lembut, sedikit berpasir, serta rasa bunga yang ringan. Ia biasanya dimakan segar, dibakar, direbus perlahan, atau digunakan dalam salad, pencuci mulut, sos dan jem.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
57 kcal
3% DV
Jumlah Lemak
0.1g
0% DV
Vitamin K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Jumlah Karbohidrat
15.2g
5% DV
Folat (B9)3.1g
Vitamin B129.8g
Protein
0.4g
1% DV
Protein Tumbuhan0.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 5.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 4.3mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.4mcg | 4% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 9.0mg | 1% | |
| Kuprum | 82.0mcg | 9% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosforus | 12.0mg | 2% | |
| Kalium | 116.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.1mg | 1% |
Resipi dengan pir 150g (3)
Pir dan Epal Rebus dalam Mentega Perang, Kayu Manis dan Buah Pelaga
290 kcal
Pir dan Epal Rebus Musim Luruh dengan Kayu Manis, Buah Pelaga dan Mentega Perang
260 kcal
Pir dan Epal Rebus dengan Kayu Manis, Buah Pelaga, Gula Perang dan Mentega
245 kcal