梨 150克
梨150克是香甜多汁的水果，每100克含57卡路里，并提供钾，适合了解日常营养与鲜食用途的人。
关于
梨是一种香甜多汁的水果，质地柔软略带颗粒感，带有淡淡花香。人们常将它直接鲜食，也会烘烤、水煮，或用于沙拉、甜点、酱料和果酱中。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
57 kcal
3% DV
总脂肪
0.1g
0% DV
维生素K0.1g
维生素B10.1g
总碳水化合物
15.2g
5% DV
叶酸3.1g
维生素B129.8g
蛋白质
0.4g
1% DV
植物蛋白0.4g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 5.1mg | 1% | |
| 维生素A | 1.0mcg | 0% | |
| 维生素B1 | 0.0mg | 1% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 0.2mg | 1% | |
| 泛酸 | 0.0mg | 1% | |
| 维生素B6 | 0.0mg | 2% | |
| 叶酸 | 7.0mcg | 2% | |
| 维生素C | 4.3mg | 5% | |
| 维生素E | 0.1mg | 1% | |
| 维生素K | 4.4mcg | 4% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 9.0mg | 1% | |
| 铜 | 82.0mcg | 9% | |
| 铁 | 0.2mg | 1% | |
| 镁 | 7.0mg | 2% | |
| 磷 | 12.0mg | 2% | |
| 钾 | 116.0mg | 2% | |
| 硒 | 0.1mcg | 0% | |
| 钠 | 1.0mg | 0% | |
| 锌 | 0.1mg | 1% |
包含 梨 150克 的食谱（3）
