körte 150 g
A körte 150 g édes gyümölcs, 100 grammonként 57 kalóriával és káliummal. Frissen, sütve vagy desszertekben is népszerű.
Rólunk
A körte édes, lédús gyümölcs, puha, enyhén szemcsés állaggal és visszafogott, virágos ízzel. Gyakran fogyasztják frissen, sütve vagy posírozva, de salátákban, desszertekben, szószokban és befőttekben is kedvelt alapanyag.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
57 kcal
3% DV
Összes zsír
0.1g
0% DV
K-vitamin0.1g
Tiamin (B1-vitamin)0.1g
Összes szénhidrát
15.2g
5% DV
Folát (B9-vitamin)3.1g
B12-vitamin9.8g
Fehérje
0.4g
1% DV
Növényi fehérje0.4g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 5.1mg | 1% | |
| A-vitamin | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.2mg | 1% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.0mg | 1% | |
| B6-vitamin | 0.0mg | 2% | |
| Folát (B9-vitamin) | 7.0mcg | 2% | |
| C-vitamin | 4.3mg | 5% | |
| E-vitamin | 0.1mg | 1% | |
| K-vitamin | 4.4mcg | 4% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 9.0mg | 1% | |
| Réz | 82.0mcg | 9% | |
| Vas | 0.2mg | 1% | |
| Magnézium | 7.0mg | 2% | |
| Foszfor | 12.0mg | 2% | |
| Kálium | 116.0mg | 2% | |
| Szelén | 0.1mcg | 0% | |
| Nátrium | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Receptek ezzel: körte 150 g (3)
Barnított vajban, fahéjjal és kardamommal posírozott körte és alma
290 kcal
Őszi posírozott körte és alma fahéjjal, kardamommal és barna vajjal
260 kcal
Fahéjas-kardamomos posírozott körte és alma
245 kcal