pera 150 g
La pera 150 g es una fruta dulce con 57 calorías por 100 g y potasio. Se disfruta fresca, al horno o en postres.
Acerca de
La pera es una fruta dulce y jugosa, con una textura suave y granulosa y un sabor floral delicado. Suele comerse fresca, horneada o escalfada, y también se usa en ensaladas, postres, salsas y conservas.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
57 kcal
3% DV
Grasa total
0.1g
0% DV
Vitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Carbohidratos totales
15.2g
5% DV
Folato (B9)3.1g
Vitamina B129.8g
Proteína
0.4g
1% DV
Proteína vegetal0.4g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 5.1mg | 1% | |
| Vitamina A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folato (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamina C | 4.3mg | 5% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamina K | 4.4mcg | 4% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 9.0mg | 1% | |
| Cobre | 82.0mcg | 9% | |
| Hierro | 0.2mg | 1% | |
| Magnesio | 7.0mg | 2% | |
| Fósforo | 12.0mg | 2% | |
| Potasio | 116.0mg | 2% | |
| Selenio | 0.1mcg | 0% | |
| Sodio | 1.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.1mg | 1% |
Recetas con pera 150 g (3)
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