armut 150 g
Armut 150 g, 100 gramda 57 kalori içeren tatlı bir meyvedir. Potasyum sağlar; taze, fırınlanmış ya da salatalarda sık kullanılır.
Hakkında
Armut, yumuşak ve hafif taneli dokusu ile nazik çiçeksi aromaya sahip tatlı ve sulu bir meyvedir. Genellikle taze tüketilir; ayrıca fırınlanır, poşe edilir veya salatalarda, tatlılarda, soslarda ve reçellerde kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
57 kcal
3% DV
Toplam Yağ
0.1g
0% DV
K Vitamini0.1g
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
15.2g
5% DV
Folat (B9)3.1g
B12 Vitamini9.8g
Protein
0.4g
1% DV
Bitkisel Protein0.4g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 5.1mg | 1% | |
| A Vitamini | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.0mg | 1% | |
| B6 Vitamini | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| C Vitamini | 4.3mg | 5% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 1% | |
| K Vitamini | 4.4mcg | 4% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 9.0mg | 1% | |
| Bakır | 82.0mcg | 9% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 12.0mg | 2% | |
| Potasyum | 116.0mg | 2% | |
| Selenyum | 0.1mcg | 0% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.1mg | 1% |
armut 150 g içeren tarifler (3)
Esmer Tereyağı, Tarçın ve Kakule ile Poşe Armut ve Elma
290 kcal
Tarçın, kakule ve esmer tereyağlı sonbahar armut ve elma poşe
260 kcal
Tarçınlı, kakuleli, esmer şekerli ve tereyağlı poşe armut ve elma
245 kcal