hruška 150 g
Hruška 150 g je sladek sadež s 57 kalorijami na 100 g in kalijem. Jejte jo svežo ali jo uporabite v sladicah in solatah.
O tem
Hruška je sladek, sočen sadež z mehko, rahlo zrnato teksturo in blagim cvetličnim okusom. Pogosto jo jemo svežo, pečeno ali poširano, uporabljamo pa jo tudi v solatah, sladicah, omakah in konzervah.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
57 kcal
3% DV
Skupne maščobe
0.1g
0% DV
Vitamin K0.1g
Tiamin0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
15.2g
5% DV
Folna kislina3.1g
Vitamin B129.8g
Beljakovine
0.4g
1% DV
Rastlinske beljakovine0.4g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 5.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenska kislina | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folna kislina | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 4.3mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.4mcg | 4% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 9.0mg | 1% | |
| Baker | 82.0mcg | 9% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 12.0mg | 2% | |
| Kalij | 116.0mg | 2% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Recepti z hruška 150 g (3)
Hruška in jabolko, poširana v rjavem maslu, cimetu in kardamomu
290 kcal
Jesenske poširane hruške in jabolko s cimetom, kardamomom in rjavim maslom
260 kcal
Poširana hruška in jabolko s cimetom, kardamomom, rjavim sladkorjem in maslom
245 kcal