pir 150g
Pir 150g adalah buah manis dengan 57 kalori per 100g dan kalium, mineral penting untuk nutrisi harian.
Tentang
Pir adalah buah manis dan berair dengan tekstur lembut agak berpasir serta rasa floral yang ringan. Buah ini umum dimakan segar, dipanggang, direbus perlahan, atau digunakan dalam salad, hidangan penutup, saus, dan selai.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
57 kcal
3% DV
Total Lemak
0.1g
0% DV
Vitamin K0.1g
Vitamin B10.1g
Total Karbohidrat
15.2g
5% DV
Folat3.1g
Vitamin B129.8g
Protein
0.4g
1% DV
Protein Nabati0.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 5.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Niasin | 0.2mg | 1% | |
| Asam Pantotenat | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 4.3mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.4mcg | 4% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 9.0mg | 1% | |
| Tembaga | 82.0mcg | 9% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 12.0mg | 2% | |
| Kalium | 116.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.1mg | 1% |
Resep dengan pir 150g (3)
Pir dan Apel Rebus dalam Brown Butter, Kayu Manis, dan Kapulaga
290 kcal
Pir dan Apel Rebus Musim Gugur dengan Kayu Manis, Kapulaga, dan Mentega Cokelat
260 kcal
Pir dan Apel Rebus dengan Kayu Manis, Kapulaga, Gula Merah, dan Mentega
245 kcal