Domus / world / Americae / Civitates Foederatae Americae / Pullus assus cum batata dulci trita et broccoli vapore cocto

Pullus assus cum batata dulci trita et broccoli vapore cocto

Pullus assus cum batata dulci trita et broccoli vapore cocto
Relatum a @kayenjames5 | 1 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 520g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 760 kcal
38% DV
Adeps totalis 38.0g
58% DV
Adeps monoinsaturatus20.0g
Adeps polyinsaturatus8.0g
Adeps saturatus9.0g
Adeps trans0.2g
Carbohydrata totalia 39.0g
13% DV
Fibra9.0g
Amylum22.0g
Sacchara8.0g
Proteinum 63.0g
100% DV
Proteinum animale60.0g
Proteinum vegetabile3.0g

De

Ferculum proteino abundans cum pullo asso, batata dulci trita et broccoli vapore cocto. Relativē pauca carbohydrata expolita continet atque multum kalii, niacini, seleni et vitaminae A praebet.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum210.0mg38%
Vitaminum A1450.0mcg161%
Thiaminum (B1)0.3mg23%
Vitaminum B121.1mcg46%
Riboflavinum (B2)0.6mg48%
Niacinum (B3)24.5mg153%
Acidum pantothenicum (B5)3.8mg76%
Vitaminum B61.9mg112%
Biotinum (B7)12.0mcg40%
Folatum (B9)120.0mcg30%
Vitaminum C92.0mg102%
Vitaminum D1.1mcg6%
Vitaminum E2.8mg19%
Vitaminum K150.0mcg125%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium95.0mg10%
Cuprum220.0mcg24%
Ferrum3.2mg18%
Magnesium88.0mg21%
Phosphorus620.0mg89%
Kalium1450.0mg31%
Selenium68.0mcg124%
Natrium780.0mg34%
Zincum4.8mg44%

Pullus assus cum puré e batatae dulcis et broccoli vapore cocto

Praenotatio


Hoc studium est contrariorum purorum: pullus cute crocante, batata dulcis velutina, et broccoli ad ipsam teneritudinem coctum. Patina moderatione componitur, singulis partibus distinctis servatis, ut dulcedo naturalis, sapor, et levis amaritudo clare maneant. Ferculum simplex est, sed tale quod in omni gradu praecisionem remuneratur.

Elementa essentialia recepti


  • Categoria ferculi: Ferculum principale

  • Culinaria sive origo: Europaea contemporanea

  • Genus cursus: Cena

  • Portio: 1 portio

  • Magnitudo portionis: 520 g

  • Tempus praeparationis: 15 minuta

  • Tempus coctionis: 35 minuta

  • Tempus totale: 50 minuta

  • Difficultas: Moderata


  • Instrumenta


  • Furnus

  • Parva lanx assatoria

  • Cacabus mediocris

  • Corbis ad vaporem

  • Crater miscendi

  • Instrumentum ad tubera contundenda vel cribrum tenue

  • Cochlear parvum vel spatula


  • Ingredientia


    Pullus


  • 220 g pulli

  • 8 g olei vegetabilis

  • 2 g salis

  • 1 g piperis nigri

  • 1 g paprikae


  • Puré e batatae dulcis


  • 180 g batatae dulcis, decorticatae et in partes aequales sectae

  • 12 g butyri

  • 2 g salis


  • Broccoli


  • 100 g broccoli, in ramulos secti

  • 1 g salis


  • Methodus


  • 1. Furnum ad 220°C calefac. Pullum in parva lanci assatoria dispone et superficiem sicca. Oleo vegetabili perfrica, deinde sale, pipere nigro, et paprika aequaliter condi. Stratum tenue et uniforme esse debet, non crassum neque glutinosum.


  • 2. Pullum in furno calido pone et assa per 25 ad 30 minuta, pro crassitudine. Cutis colorem aureum intensum sumere debet, sucus limpidus effluere debet, et pars crassissima ad 74°C pervenire. Pullum per 5 minuta quiescere sine antequam serviatur.


  • 3. Interim batatam dulcem in caccabum pone et aqua frigida operi. Sal adde et super ignem medium ad lenem, constantem ebullitionem perduc. Coque per 12 ad 15 minuta, donec omnino tenera sit et margines dissolvi incipiant.


  • 4. Batatam dulcem diligenter cola et in caccabum tepidum remitte per 1 minutum super ignem humilem, ut humor superfluus evanescat. Butyrum adde et contunde donec levis et densa fiat, nullis partibus fibrosis relictis. Puré e formam suam in patina tenere debet.


  • 5. Broccoli in corbe ad vaporem super aquam leniter ferventem dispone, operi, et vapore coque per 3 ad 4 minuta. Viride clarum manere debet et ad caulem leviter cedere, dum morsum purum et recentem servat. Sale reliquo leviter condi.


  • Instructio ad componendum et serviendum


    Puré e batatae dulcis tamquam basis ordinata in una parte patinae pone. Pullum vel in segmenta seca vel integrum relinque et iuxta dispone; deinde broccoli in fasciculum compactum ordina ad compositionem perficiendam. Statim servi, dum cutis pulli crocans manet et puré e calida atque levis est.

    Notae professionales


    Pullus siccus melius assatur, colore pulchriore et cute puriore. Batata dulcis diligenter excolanda est; aqua superflua et texturam et saporem debilitat. Broccoli breviter vapore coquendum est et statim serviendum, ut color, structura, et recentia conserventur.
    Sine GlutineAequilibrata
    Depone in App Store