Notitia nutritionis
Per portionem 255g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Adeps monoinsaturatus8.7g
Adeps polyinsaturatus3.1g
Adeps saturatus4.8g
Adeps trans0.5g
Carbohydrata totalia
34.2g
Fibra4.1g
Amylum24.3g
Sacchara5.8g
Proteinum animale14.2g
Proteinum vegetabile2.6g
De
Parva portio reliqua bubulae frixae cum holeribus mixtis, oryza alba, broccoli et sapido liquamine fusco ex soia. Moderatae sunt calories et proteinum, sed pinguedo paulo altior est propter oleum ad coquendum et liquamen.
Bubula Assa Celeriter Cum Brassica Italica, Brassica Rubra, et Oryza Alba
Praefatio
Haec assatura celeris disciplinata in contrariis nititur: bubula tenera, holera crocantia, et salsa fusca nitida quae coniungit sine gravitate. Oryza distincta servatur, holera mordacitatem retinent, et ferculum finale purum, salsum, et accurate libratum esse debet. Nihil nimis tractatur; omnia ad claritatem coquuntur.
Essentialia recipe
Categoria ferculi: Assatura celeris
Culinaria sive origo: Asiatica inspirata
Genus cursus: Ferculum principale
Proventus: 1 portio
Magnitudo portionis: 255 g
Tempus praeparationis: 15 minuta
Tempus coctionis: 12 minuta
Tempus totale: 27 minuta
Difficultas: Media
Instrumenta
Cacabus mediocris
Wok vel magna patella ad saltandum
Parva scutella
Radula tenuis
Spatula vel cochlear ligneum
Culter acutus
Tabula sectoria
Libra culinaria
Ingredientia
Oryza alba
60 g oryzae albae
120 g aquae
Assatura celeris
70 g bubulae, tenuiter sectae
50 g brassicae Italicae, in parvos flosculos divisae
30 g cepae, tenuiter sectae
20 g brassicae rubrae, subtiliter sectae
20 g carotae, in tenues virgas sectae
8 g allii, subtiliter triti
6 g zingiberis, subtiliter grattati
12 g salsae fuscae
8 g salsae soy
6 g amyli maidici
20 g aquae
8 g olei vegetabilis
4 g olei sesami
Modus
1. Oryzam breviter sub aqua frigida elue donec aqua minus turbida fluat. Oryzam et 120 g aquae in caccabo coniunge, ad ebullitionem adduc, deinde operi et super minimo igne per 12 minuta coque. Ab igne remove et, operto caccabo, per 10 minuta quiescere sine. Grana tenera, separata, et in superficie sicca esse debent.
2. Dum oryza coquitur, salsam fuscam, salsam soy, amylum maidicum, et 20 g aquae in parva scutella misce donec omnino lenia fiant. Seorsum pone. Mixtura fluida et sine gromis esse debet.
3. Wok super magno igne calefac donec calidus sit, deinde oleum vegetabile adde. Bubulam in uno strato adde et celeriter assa per 1 ad 2 minuta donec ad margines leviter brunnescat sed adhuc tenera sit. In patinam transfer.
4. Cepam, brassicam Italicam, brassicam rubram, et carotam in wok adde. Celeriter assa per 2 ad 3 minuta donec holera nitida sint, leviter mollita, et adhuc in medio firma. Allium et zingiber adde et per 20 secundas move donec fragrant.
5. Bubulam in wok restitue. Salsam iterum move, deinde infunde. Continue iacta per 1 ad 2 minuta donec salsa in lenem et nitidam crustam densetur et bubula modo penitus cocta sit. Oleo sesami perfice et statim ab igne remove.
6. Oryzam furca solve. In vas ad serviendum impone, deinde assaturam celerem ad latus vel super unam partem dispone ut salsa visibilis maneat et holera formam suam retineant.
Instructio ad apponendum et serviendum
Oryzam in acervum compactum appone, assatura celeri iuxta vel leviter superposita. Salsa bubulam et holera oblinire debet sine catinum inundando. Praesentatio finalis composita videri debet, cum claro colore inter se discrepante et margine puro.
Notae professionales
Wok satis calidum serva ut adurat, non elixet. Salsa tantum addenda est postquam bubula et holera colorem et structuram acceperunt. Ferculum perfectum umidum et nitidum esse debet, numquam grave, holeribus adhuc resistentiam sub dente praebentibus.