hleb
Hleb je osnovna pečena namirnica od žitarica sa 265 kalorija na 100 g i folatom (B9). Često se koristi za sendviče, tost i uz obroke.
O proizvodu
Hleb je osnovna pečena namirnica koja se pravi od brašna, vode i obično kvasca ili drugog sredstva za dizanje testa. Ima blag, pomalo slan ukus i često se koristi za sendviče, tost i kao prilog uz obroke.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
265 kcal
13% DV
Ukupne masti
3.2g
5% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K0.7g
Tiamin (B1)1.4g
Ukupni ugljeni hidrati
49.0g
16% DV
Folat (B9)2.7g
Vitamin B125.0g
Biotin (B7)40.3g
Proteini
9.0g
18% DV
Biljni proteini9.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 14.6mg | 3% | |
| Folat (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Niacin (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 144.0mg | 14% | |
| Bakar | 120.0mcg | 13% | |
| Gvožđe | 3.6mg | 20% | |
| Magnezijum | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 87.0mg | 12% | |
| Kalijum | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrijum | 491.0mg | 21% | |
| Cink | 0.8mg | 7% |
Recepti sa sastojkom hleb (77)
Dvospratni popodnevni čajni asorti sa pecivima, kolačima, tartaletama i slanim zalogajima
1680 kcal
Japanski sendvič od belog hleba bez korice sa jajetom i govedinom
430 kcal
Sendvič sa jajetom na belom hlebu bez korice
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Kriške hleba sa belim lukom i začinskim biljem
230 kcal
Švedske ćufte sa pire krompirom, krastavcem i džemom od brusnice
760 kcal
Kriške hleba sa belim lukom i začinskim biljem
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Otvoreni sendvič od ražanog hleba sa šunkom, sirom, krastavcem i lisnatim zelenilom
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Sardine and white bean toast with arugula and lemon
430 kcal
Trio mezea sa toplim belim hlebom
520 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Švedske ćufte sa pire krompirom, krem sosom i džemom od brusnice
760 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Wasa hrskavi hleb sa ajsberg salatom i crvenim čilijem
92 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal
Fromage d’Exception sa hlebom od kiselog testa, saćem meda i citrusnim koktelom
1440 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes, arugula, and whole-grain bread
560 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread
540 kcal
Harvest činija sa zapečenom piletinom, lososom, sočivom i pečenim korenastim povrćem
1250 kcal
Golden Smör Toast
360 kcal
Lentil and vegetable soup with a side of whole-grain bread
430 kcal
Tuna and chickpea salad sandwich on whole grain bread
560 kcal
Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Sardine avocado toast with tomato and arugula
460 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread and Greek yogurt
590 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole-grain bread
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Sardines on whole-grain toast with tomato and avocado
430 kcal
Pohovani svinjski kotlet sa kuvanim belim pirinčem i graškom bez putera
465 kcal
Avokado tost sa rukolom, čeri paradajzom i tostiranim semenkama bundeve
337 kcal
Pohovani pileći odrezak sa belim pirinčem i graškom na puteru
690 kcal
Pohovani kotlet sa belim pirinčem i graškom na puteru
690 kcal
Pileća šnicla sa basmati pirinčem, graškom i limunom
760 kcal
Klasična pohovana svinjska šnicla
470 kcal
Švedske ćufte sa puter pire krompirom, džemom od brusnice i sosom
760 kcal
Prženi krompir sa hrskavim goveđim ćuftama i kečapom
860 kcal
Pomfrit sa junećim i svinjskim ćuftama
760 kcal
Tost sa avokadom, rukolom, čeri paradajzom i semenkama bundeve
345 kcal
Pohovana piletina sa pirinčem, brokolijem i pečenim krompirom
760 kcal
Pomfrit sa prženim ćuftama
760 kcal
Ćufte sa pomfritom i kečapom
760 kcal
Pomfrit sa ćuftama
760 kcal
Ćufte i pomfrit
820 kcal
Ćufte sa pomfritom i kečapom
920 kcal
Pomfrit sa ćuftama i kečapom
920 kcal
Ćufte sa pomfritom i kečapom
860 kcal
Ćufte sa pomfritom i kečapom
760 kcal
Pomfrit sa ćuftama i kečapom
980 kcal
Pljeskavice od govedine i krompira
890 kcal
Sendvič sa salatom od škampa
420 kcal
Meki sirni namaz na hrskavom belom hlebu
315 kcal
Sendvič sa krem sirom i začinskim biljem
255 kcal
Pileći giros sa pomfritom
1080 kcal
Pileći giros u piti sa pomfritom
1120 kcal
Pileći giros u piti sa pomfritom
760 kcal
Pita rolnica sa piletinom i krompirom
980 kcal
Pohovana piletina sa pirinčem, brokolijem i pečenim krompirom
760 kcal
Tost sa avokadom, rukolom i čeri paradajzom
335 kcal
Tost sa avokadom
355 kcal
Tost sa avokadom, paradajzom, rukolom i semenkama bundeve
255 kcal
Pita giros sa svinjetinom
680 kcal
Social
What people on Instagram say.