hleb
Hleb je osnovna pečena namirnica od žitarica sa 265 kalorija na 100 g i folatom (B9). Često se koristi za sendviče, tost i uz obroke.
O proizvodu
Hleb je osnovna pečena namirnica koja se pravi od brašna, vode i obično kvasca ili drugog sredstva za dizanje testa. Ima blag, pomalo slan ukus i često se koristi za sendviče, tost i kao prilog uz obroke.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
265 kcal
13% DV
Ukupne masti
3.2g
5% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K0.7g
Tiamin (B1)1.4g
Ukupni ugljeni hidrati
49.0g
16% DV
Folat (B9)2.7g
Vitamin B125.0g
Biotin (B7)40.3g
Proteini
9.0g
18% DV
Biljni proteini9.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 14.6mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacin (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 144.0mg | 14% | |
| Bakar | 120.0mcg | 13% | |
| Gvožđe | 3.6mg | 20% | |
| Magnezijum | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 87.0mg | 12% | |
| Kalijum | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrijum | 491.0mg | 21% | |
| Cink | 0.8mg | 7% |
Recepti sa sastojkom hleb (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Kajgana na belom tostu sa lubenicom
432 kcal
Otvoreni sendviči od ražanog hrskavog hleba sa krem sirom, belim sirom, krastavcem, paradajzom i crvenom paprikom
560 kcal
Krem supa od brokolija sa hlebom sa belim lukom
520 kcal
Tost sa avokadom
220 kcal
Šavarma rolnica sa grilovanom piletinom
620 kcal
Grilovana pileća tortilja sa tankim hlebom i sosom od belog luka
610 kcal
Grilovani pileći šavarma rolat
610 kcal
Šavarma rolnica sa grilovanom piletinom
560 kcal
Piletina shawarma u tortilji
560 kcal
Tost od tamnog ražanog hleba sa avokadom i čeri paradajzom
328 kcal
Višezrnasti tost sa puterom od kikirikija, bananom i medom
334 kcal
Tost sa avokadom i kajganom
340 kcal
Tostirani sendvič sa šunkom na belom hlebu i crvenom paprikom
345 kcal
Juneća pljeskavica sa pire krompirom, brokolijem u sosu od sira i zemičkom
560 kcal
Prženo jaje sa belim hlebom, queso fresco sirom i gvakamolom
676 kcal
Tost sa sirom, pečurkama i paradajzom
402 kcal
Mali komad tostiranog hleba sa puterom
103 kcal
Sendvič sa pohovanim prženim pilećim trakicama i barbekju sosom na integralnom hlebu
560 kcal
Doručak tanjir sa kajganom, avokadom, čeri paradajzom, sirom i tostom
610 kcal
Klub sendvič od integralnog hleba sa omletom, sirom i šunkom
610 kcal
Otvoreni ražani sendviči sa sirom, šunkom, salamom, krastavcem i paradajzom
610 kcal
Otvoreni ražani sendviči sa salamom, parizerom, sirom, krastavcem i paradajzom
560 kcal
Kapućino sa otvorenim ražanim sendvičima sa sirom, krastavcem i čeri paradajzom
533 kcal
Žuti basmati pirinač sa pohovanom ribom, kobasicom i kečapom
915 kcal
Fusilli pasta sa goveđim ragùom, rikotom, parmezanom, prezlama, peršunom i crnim biberom
690 kcal
Menemen kajgana sa paradajzom i zelenom ljutom paprikom
328 kcal
Tanjir za doručak sa palačinkama, prženim jajetom, slaninom, tostom, sokom od pomorandže i kafom
1315 kcal
Integralni hleb sa američkim sirom i senfom, komadom banane i pistaćima
278 kcal
Pola banane sa pistaćima i tostom sa sirom i senfom
287 kcal
Pohovani pileći slajder sa čedarom, kroketima, kečapom i tostom sa sirom
838 kcal
Sendvič sa ćuretinom i čedarom na kiselom testu
430 kcal
Pohovani riblji fileti sa pomfritom i pohovanim krompirom
1035 kcal
Presavijena pica od tankog testa sa peperonijem i mocarelom
500 kcal
Ražani hrskavi hleb sa puterom, topljenim sirom, čeri paradajzom i bela kafa
210 kcal
Pečena patka i govedina sa mešanim povrćem, krompir salatom, nadevom od škampa, kus-kusom i zelenom salatom
915 kcal
Prilog salata sa zelenom salatom, crvenom paprikom i tostiranim hlebom
150 kcal
Hleb sa sirom i kafom
330 kcal
Kajgana sa mlevenom govedinom i peršunom, tostom, pomorandžom i jogurtom
744 kcal
Kiselo testo sa Cezar salatom od krastavca
360 kcal
Kajgana sa spanaćem i paprikom, tostom i mešanim jagodama i borovnicama
396 kcal
Hrskavi hleb sa sirom i crvenom paprikom, uz čaj sa mlekom
255 kcal
Hrskavi hleb sa polutvrdim sirom i crvenom paprikom, uz čaj sa mlekom
246 kcal
Ražani hrskavi hleb sa polutvrdim sirom i crvenom paprikom
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Otvoreni sendviči sa sirom i crvenom paprikom uz belu kafu
463 kcal
Meko kuvana jaja sa ovsenom kašom i puterom na bezglutenskom hlebu
470 kcal
Tost sa jajetom u sredini i začinima
430 kcal
Švedske ćufte sa pomfritom, zelenom salatom, kečapom i kremastim sosom
1045 kcal
Plata sa pršutom i polutvrdim sirom, crvenom paprikom i grožđem
570 kcal
Grilovana pileća šavarma u tortilji sa basmati pirinčem i pomfritom
930 kcal
Švedski otvoreni sendvič sa ćuftama i cveklom
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Ražani otvoreni sendvič sa paštetom od džigerice i kiselom cveklom
295 kcal
Rustični hleb sa paštetom od džigerice i kiselom cveklom
185 kcal
Otvoreni tost sa tunjevinom i cveklom uz čaj sa mlekom
430 kcal
Plata sa sirevima, džemom od smokava, krekerom i hlebom
344 kcal
Pržene ćufte sa kuvanim krompirom i džemom od brusnice
560 kcal
Pomfrit sa talasastim rezom, pileći nuggets i kečap
616 kcal
Pohovani pileći burger u zemički sa susamom
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Пржена кнедла од кромпира са брусницом, печеним младим кромпиром, сланином и белим хлебом са путером
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Pečeni pileći batak sa krompirom, lukom, sosom, pečurkama i hlebom
690 kcal
Pohovani pileći nagetsi sa bogato garniranim talasastim pomfritom, sosom od sira, slaninom i čili majonezom
1440 kcal
Otvoreni tost sa salatom od škampa
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Mešani praznični tanjir sa prženom ribom, krompirom i ćuftom
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
Kačapuri
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
Hrskavi beli hleb sa puterom
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Dvospratni popodnevni čajni asorti sa pecivima, kolačima, tartaletama i slanim zalogajima
1680 kcal
Japanski sendvič bez korice sa jajetom i govedinom
430 kcal
Sendvič sa jajetom na belom hlebu bez korice
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Kriške hleba sa belim lukom i začinskim biljem
230 kcal
Švedske ćufte sa pire krompirom, krastavcem i džemom od brusnice
760 kcal
Kriške hleba sa belim lukom i začinskim biljem
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Otvoreni sendvič sa šunkom, sirom, krastavcem i lisnatim zelenilom na ražanom hlebu
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal