mielietortilla-skyfie
Mielietortilla-skyfies is bros peusels met 500 kalorieë per 100 g. Hulle lewer natrium en pas goed by salsa, guacamole en doopsouse.
Oor
Mielietortilla-skyfies is bros, sout peusels wat van mielietortillas gemaak word en gewoonlik gebraai of gebak word. Hulle het 'n geroosterde mieliegeur en word dikwels op hul eie geëet of saam met salsa, guacamole en doopsouse bedien.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
500 kcal
25% DV
Totale vet
25.0g
38% DV
Vitamien D3.5g
Vitamien K10.0g
Tiamien (B1)9.0g
Totale koolhidrate
61.0g
20% DV
Folaat (B9)5.0g
Vitamien B120.7g
Biotien (B7)55.3g
Proteïen
7.0g
14% DV
Plantproteïen7.0g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 15.0mg | 3% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niasien (B3) | 1.5mg | 9% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 12% | |
| Folaat (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Vitamien E | 2.5mg | 17% | |
| Vitamien K | 0.5mcg | 0% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 50.0mg | 5% | |
| Koper | 150.0mcg | 17% | |
| Yster | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 90.0mg | 21% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 250.0mg | 5% | |
| Selenium | 8.0mcg | 15% | |
| Natrium | 300.0mg | 13% | |
| Sink | 1.2mg | 11% |
Resepte met mielietortilla-skyfie (1)
