சோள டோர்டில்லா சிப்ஸ்
சோள டோர்டில்லா சிப்ஸ் 100கிராமுக்கு 500 கலோரி கொண்ட முறுமுறுப்பான சிற்றுண்டி. இதில் சோடியம் உள்ளது; சால்சா, குவாகமோலி, டிப்ஸுடன் நன்றாக சேர்கிறது.
பற்றி
சோள டோர்டில்லா சிப்ஸ் என்பது சோள டோர்டில்லாவால் செய்யப்படும், பொதுவாக எண்ணெயில் பொரித்தோ அல்லது பேக் செய்தோ தயாரிக்கும் முறுமுறுப்பான, உப்புச் சுவையுள்ள சிற்றுண்டி சிப்ஸ் ஆகும். இவற்றிற்கு வறுத்த சோளத்தின் சுவை இருக்கும். பெரும்பாலும் இதை தனியாகவே சாப்பிடுவார்கள் அல்லது சால்சா, குவாகமோலி, டிப்ஸ் ஆகியவற்றுடன் பரிமாறுவார்கள்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
500 kcal
25% DV
மொத்த கொழுப்பு
25.0g
38% DV
வைட்டமின் D3.5g
வைட்டமின் K10.0g
தையமின் (B1)9.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
61.0g
20% DV
ஃபோலேட் (B9)5.0g
வைட்டமின் B120.7g
பயோட்டின் (B7)55.3g
புரதம்
7.0g
14% DV
தாவர புரதம்7.0g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 15.0mg | 3% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 13% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 6% | |
| நியாசின் (B3) | 1.5mg | 9% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.4mg | 8% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 12% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| வைட்டமின் E | 2.5mg | 17% | |
| வைட்டமின் K | 0.5mcg | 0% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 50.0mg | 5% | |
| செம்பு | 150.0mcg | 17% | |
| இரும்பு | 1.8mg | 10% | |
| மக்னீசியம் | 90.0mg | 21% | |
| பாஸ்பரஸ் | 180.0mg | 26% | |
| பொட்டாசியம் | 250.0mg | 5% | |
| செலினியம் | 8.0mcg | 15% | |
| சோடியம் | 300.0mg | 13% | |
| துத்தநாகம் | 1.2mg | 11% |
சோள டோர்டில்லா சிப்ஸ் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
