ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
430g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு18.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு8.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு17.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
58.0g
நார்ச்சத்து8.0g
மாவுச்சத்து44.0g
சர்க்கரைகள்6.0g
விலங்கு புரதம்24.0g
தாவர புரதம்4.0g
பற்றி
கார்ன் டோர்டில்லா சிப்ஸ், சுவையூட்டிய பீஃப், உருகிய செடார் சீஸ், நறுக்கிய ஐஸ்பெர்க் லெட்டூஸ், சால்சா, சவர் கிரீம், வெங்காயம் சேர்த்து தயாரிக்கும் பெரிய அளவிலான லோடெட் நாசோஸ். கலோரி மற்றும் கொழுப்பு அதிகம்; புரதமும் கார்போஹைட்ரேட்டும் மிதமான அளவில் உள்ளது.
Cheddar, Salsa, மற்றும் Sour Cream உடன் Loaded Beef Nachos
முன்னுரை
Loaded nachos தயாரிப்பில் துல்லியம் அவசியம்: மொறுமொறுப்பான chips, சுவையூட்டப்பட்ட beef, மற்றும் அமைப்பையும் மாறுபாட்டையும் காக்கும் வகையில் சேர்க்கப்படும் toppings. இந்த பதிப்பு தாராளமான பரிமாறலைக் கொண்டிருந்தாலும் கட்டுப்பாடுடன் உள்ளது; சூடான beef மற்றும் உருகிய cheddar-க்கு எதிராக குளிர்ந்த lettuce மற்றும் sour cream சேர்க்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவு உடனடி, சமநிலையானது, மேலும் செய்தவுடன் உடனே சாப்பிடுவதற்கே சிறந்தது.
சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்
Dish category: காரமான சிற்றுண்டி
Cuisine or origin: Tex-Mex பாணி தூண்டல்
Course type: Starter அல்லது பகிர்ந்து சாப்பிடும் main
Yield: 2 பரிமாறல்கள்
Serving size: 215 g
Prep time: 15 நிமிடங்கள்
Cook time: 15 நிமிடங்கள்
Total time: 30 நிமிடங்கள்
Difficulty: எளிது
உபகரணங்கள்
கனமான skillet
Baking tray
Oven
Mixing bowl
Spatula
கூர்மையான கத்தி
Cutting board
தேவையான பொருட்கள்
Corn tortilla chips, 180 g
Beef, 140 g
Onion, நறுக்கியது, 30 g
Cheddar cheese, துருவியது, 55 g
Iceberg lettuce, மெலிதாக நறுக்கியது, 35 g
Salsa, 45 g
Sour cream, 25 g
செய்முறை
1. Oven-ஐ 220°C வரை சூடாக்கவும். Corn tortilla chips-ஐ baking tray-யில் ஒரே, சமமான அடுக்காகப் பரப்பவும். வெப்பம் சுழலவும் chips மொறுமொறுப்பாக இருக்கவும், அந்த அடுக்கு போதுமான அளவு திறந்ததாக இருக்க வேண்டும்.
2. Beef மற்றும் onion-ஐ medium-high heat மீது வைத்த கனமான skillet-இல் சேர்க்கவும். 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும்; சமைக்கும் போது beef-ஐ சிறிய துண்டுகளாக உடைக்கவும். Onion மென்மையாகி, beef பழுப்புநிறமாகி, பச்சை இறைச்சி எதுவும் தெரியாத வரை சமைக்கவும். இதன் அமைப்பு தளர்வாக, சுவைமிக்கதாக, லேசாக சாறுள்ளதாக இருக்க வேண்டும்; ஈரமாக இருக்கக் கூடாது.
3. சூடான beef மற்றும் onion கலவையை chips மேல் சமமாக கரண்டியால் பரப்பவும். அதன் மேல் துருவிய cheddar-ஐ தூவவும்; cheese உருகி meat-உடன் ஒன்றுபட்டு மேற்பரப்பை இணைக்க வேண்டும், ஆனால் chips முழுவதும் மூடப்படக் கூடாது என்பதால் சமமான பரவலைக் காக்கவும்.
4. 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை bake செய்யவும்; cheddar முழுமையாக உருகி beef-இல் சற்றே அமரும் வரை மட்டும் போதும். உடனே வெளியே எடுக்கவும்; chips ஓரங்களில் இன்னும் மொறுமொறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.
5. Nachos-ஐ பரிமாறும் தட்டு அல்லது ஆழமில்லாத platter-க்கு மாற்றவும். உடனே அதன் மேல் நறுக்கிய lettuce-ஐ சேர்க்கவும்; பின்னர் salsa-வை கரண்டியால் ஊற்றி, sour cream-ஐ தெளிவான கோடுகள் அல்லது சிறிய quenelles வடிவில் முடிக்கவும். மாறுபாடு தெளிவாக இருக்க வேண்டும்: கீழே சூடு, மேலே குளிர்ச்சி.
அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்
Chips இன்னும் மொறுமொறுப்பாகவும் cheese இன்னும் மென்மையாகவும் இருக்கும் போதே உடனே பரிமாறவும். தட்டு நெரிசலாக அல்லாமல் அடுக்குகளுடன் தோன்ற வேண்டும்; lettuce மற்றும் sour cream, beef மற்றும் cheddar-ன் செறிவுக்கு எதிராக புத்துணர்ச்சியை வழங்க வேண்டும்.
தொழில்முறை குறிப்புகள்
Beef-ஐ நன்றாக உதிரியாக வைத்திருக்கவும்; அப்போதுதான் அது சமமாகப் பரவி chips-ஐ இழுத்து கீழே தள்ளாது. குளிர்ந்த toppings-ஐ bake செய்த பிறகே சேர்க்கவும்; அதற்கு முன் சேர்த்தால் அமைப்பு சுருண்டுவிடும். இறுதி உணவு தைரியமான சுவை, மொறுமொறுப்பு, மற்றும் சமநிலையுடன் இருக்க வேண்டும்; ஒவ்வொரு mouthful-லும் எல்லா கூறுகளும் இருக்க வேண்டும்.