Home / world / Europa / Zweden / loaded beef nachos met ijsbergsla, salsa, zure room en kaas

loaded beef nachos met ijsbergsla, salsa, zure room en kaas

loaded beef nachos met ijsbergsla, salsa, zure room en kaas
Geregistreerd door @leo | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 430 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 760 kcal
38% DV
Totaal vet 46.0g
71% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten18.0g
Meervoudig onverzadigde vetten8.0g
Verzadigde vetten17.0g
Transvet0.8g
Totale koolhydraten 58.0g
19% DV
Vezels8.0g
Zetmeel44.0g
Suikers6.0g
Eiwit 28.0g
56% DV
Dierlijke eiwitten24.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Een groot bord loaded nachos met maïstortillachips, gekruid rundvlees, gesmolten cheddar, fijngesneden ijsbergsla, salsa en zure room. Rijk aan calorieën en vet, met een matige hoeveelheid eiwitten en koolhydraten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline62.0mg11%
Vitamine A210.0mcg23%
Thiamine (B1)0.2mg18%
Vitamine B121.9mcg79%
Riboflavine (B2)0.5mg37%
Niacine (B3)5.9mg37%
Pantotheenzuur (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)6.0mcg20%
Folaat (B9)78.0mcg20%
Vitamine C12.5mg14%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E1.8mg12%
Vitamine K58.0mcg48%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium520.0mg52%
Koper180.0mcg20%
IJzer3.9mg22%
Magnesium82.0mg20%
Fosfor470.0mg67%
Kalium620.0mg13%
Selenium24.0mcg44%
Natrium1280.0mg56%
Zink5.8mg53%

Beladen rundvleesnacho's met cheddar, salsa en zure room

Inleiding


Rijk belegde nacho's vragen om precisie: knapperige chips, gekruid rundvlees en toppings die zo worden aangebracht dat zowel structuur als contrast behouden blijven. Deze versie houdt het bord royaal maar beheerst, met koele sla en zure room tegenover heet rundvlees en gesmolten cheddar. Het resultaat is direct, evenwichtig en het lekkerst om meteen te eten.

Recept in het kort


Categorie gerecht: Hartige snack
Keuken of oorsprong: Tex-Mex-geïnspireerd
Soort gang: Voorgerecht of hoofdgerecht om te delen
Opbrengst: 2 porties
Portiegrootte: 215 g
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 15 minuten
Totale tijd: 30 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Benodigdheden


Zware koekenpan
Bakplaat
Oven
Mengkom
Spatel
Scherp mes
Snijplank

Ingrediënten


Maïstortillachips, 180 g
Rundvlees, 140 g
Ui, fijn gesnipperd, 30 g
Cheddar, geraspt, 55 g
IJsbergsla, fijn gesneden, 35 g
Salsa, 45 g
Zure room, 25 g

Bereidingswijze


  • 1. Verwarm de oven voor op 220°C. Verdeel de maïstortillachips in één enkele, gelijkmatige laag over een bakplaat. De laag moet open genoeg blijven zodat de warmte kan circuleren en de chips knapperig blijven.


  • 2. Doe het rundvlees en de ui in een zware koekenpan op middelhoog vuur. Bak 8 tot 10 minuten en breek het vlees tijdens het bakken in kleine stukjes, tot de ui zacht is en het rundvlees bruin is zonder zichtbaar rauw vlees. De textuur moet los, hartig en licht sappig zijn, niet nat.


  • 3. Schep het hete rundvlees met de ui gelijkmatig over de chips. Strooi de geraspte cheddar over het vlees en houd de verdeling gelijkmatig zodat de kaas in het vlees smelt en het oppervlak bindt zonder de chips te bedekken.


  • 4. Bak 3 tot 5 minuten, alleen totdat de cheddar volledig is gesmolten en zich net in het rundvlees begint te zetten. Haal direct uit de oven; de chips moeten aan de randen knapperig blijven.


  • 5. Leg de nacho's op een serveerbord of ondiepe schaal. Verdeel direct de fijngesneden sla erover, schep daarna de salsa erop en werk af met de zure room in duidelijke strepen of kleine quenelles. Het contrast moet helder blijven: warm onder, koel boven.


  • Opmaak en serveren


    Serveer direct, terwijl de chips nog knapperig zijn en de kaas soepel blijft. Het bord moet gelaagd ogen in plaats van overvol, waarbij de sla en zure room frisheid geven tegenover de rijkdom van het rundvlees en de cheddar.

    Professionele notities


    Houd het rundvlees fijn verkruimeld zodat het gelijkmatig verdeeld wordt en de chips niet naar beneden trekt. Voeg de koude toppings pas na het bakken toe; eerder zal de structuur instorten. Het uiteindelijke gerecht moet uitgesproken, knapperig en in balans zijn, met in elke hap alle componenten.
    GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store