خانه / world / اروپا / سوئد / ناچوی گوشت با کاهوی خردشده، سالسا، خامه ترش و پنیر

ناچوی گوشت با کاهوی خردشده، سالسا، خامه ترش و پنیر

ناچوی گوشت با کاهوی خردشده، سالسا، خامه ترش و پنیر
ثبت‌شده توسط @leo | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 430 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 760 kcal
38% DV
کل چربی 46.0g
71% DV
چربی تک‌غیراشباع18.0g
چربی چندغیراشباع8.0g
چربی اشباع17.0g
چربی ترانس0.8g
کل کربوهیدرات 58.0g
19% DV
فیبر8.0g
نشاسته44.0g
قند6.0g
پروتئین 28.0g
56% DV
پروتئین حیوانی24.0g
پروتئین گیاهی4.0g

درباره

یک بشقاب بزرگ ناچوی پرملات با چیپس ترتیلای ذرت، گوشت مزه‌دار، پنیر چدار آب‌شده، کاهوی آیسبرگ خردشده، سالسا و خامه ترش. این غذا کالری و چربی بالایی دارد و پروتئین و کربوهیدرات آن در حد متوسط است.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین62.0mg11%
ویتامین A210.0mcg23%
تیامین (ویتامین B1)0.2mg18%
ویتامین B121.9mcg79%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.5mg37%
نیاسین (ویتامین B3)5.9mg37%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.1mg22%
ویتامین B60.4mg25%
بیوتین (ویتامین B7)6.0mcg20%
فولات (ویتامین B9)78.0mcg20%
ویتامین C12.5mg14%
ویتامین D0.4mcg2%
ویتامین E1.8mg12%
ویتامین K58.0mcg48%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم520.0mg52%
مس180.0mcg20%
آهن3.9mg22%
منیزیم82.0mg20%
فسفر470.0mg67%
پتاسیم620.0mg13%
سلنیوم24.0mcg44%
سدیم1280.0mg56%
روی5.8mg53%

ناچوی گوشتِ پُربار با چدار، سالسا و خامه‌ترش

یادداشت


ناچوی پُربار به دقت نیاز دارد: چیپس‌های ترد، گوشتِ مزه‌دار، و افزودنی‌هایی که به شکلی اضافه شوند که هم ساختار و هم تضاد را حفظ کنند. این نسخه، بشقابی سخاوتمندانه اما کنترل‌شده ارائه می‌دهد؛ با کاهوی خنک و خامه‌ترش در کنار گوشت داغ و چدارِ آب‌شده. نتیجه، فوری، متعادل، و بهترین حالتش زمانی است که بلافاصله خورده شود.

اطلاعات اصلی دستور


دسته‌بندی غذا: میان‌وعده شور
سبک یا خاستگاه: با الهام از Tex-Mex
نوع وعده: پیش‌غذا یا غذای اصلی برای اشتراک
بازده: 2 نفر
اندازه هر وعده: 215 g
زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 15 دقیقه
زمان کل: 30 دقیقه
درجه سختی: آسان

تجهیزات


تابه سنگین
سینی فر
فر
کاسه مخلوط‌کردن
کفگیر
چاقوی تیز
تخته برش

مواد لازم


چیپس ترتیلای ذرت، 180 g
گوشت گاو، 140 g
پیاز، ریز نگینی‌شده، 30 g
پنیر چدار، رنده‌شده، 55 g
کاهوی آیسبرگ، ریز خردشده، 35 g
سالسا، 45 g
خامه‌ترش، 25 g

روش تهیه


  • 1. فر را روی 220°C گرم کنید. چیپس‌های ترتیلای ذرت را در یک لایه یکنواخت روی سینی فر پخش کنید. لایه باید به اندازه کافی باز بماند تا گرما گردش کند و چیپس‌ها ترد بمانند.


  • 2. گوشت و پیاز را در یک تابه سنگین روی حرارت متوسط رو به زیاد قرار دهید. 8 تا 10 دقیقه بپزید و هم‌زمان گوشت را به تکه‌های کوچک خرد کنید، تا پیاز نرم شود و گوشت کاملاً برشته شود و هیچ بخش خامِ قابل‌مشاهده‌ای نداشته باشد. بافت باید دانه‌دانه، خوش‌طعم و کمی آبدار باشد، نه خیس.


  • 3. گوشت و پیاز داغ را به‌طور یکنواخت روی چیپس‌ها بریزید. چدارِ رنده‌شده را روی گوشت بپاشید و پوشش را یکنواخت نگه دارید تا پنیر در گوشت آب شود و سطح را به هم پیوند دهد، بدون آن‌که چیپس‌ها را کاملاً بپوشاند.


  • 4. 3 تا 5 دقیقه بپزید، فقط تا زمانی که چدار کاملاً آب شود و شروع کند به نشستن در میان گوشت. بلافاصله خارج کنید؛ چیپس‌ها باید در لبه‌ها همچنان ترد بمانند.


  • 5. ناچوها را به بشقاب سرو یا دیس کم‌عمق منتقل کنید. بلافاصله کاهوی خردشده را روی آن بریزید، سپس سالسا را با قاشق اضافه کنید و در پایان خامه‌ترش را به صورت نوارهای مشخص یا کوئنل‌های کوچک روی آن قرار دهید. تضاد باید واضح بماند: زیرِ کار داغ، رویِ کار خنک.


  • چیدمان و سرو


    بلافاصله سرو کنید، زمانی که چیپس‌ها هنوز ترد هستند و پنیر همچنان نرم و کشسان است. ظاهر بشقاب باید لایه‌لایه باشد نه شلوغ، و کاهو و خامه‌ترش باید در برابر غنای گوشت و چدار، تازگی ایجاد کنند.

    نکات حرفه‌ای


    گوشت را ریز و دانه‌دانه نگه دارید تا یکنواخت پخش شود و چیپس‌ها را سنگین نکند. افزودنی‌های سرد را فقط پس از پخت اضافه کنید؛ زودتر از آن، ساختار از هم می‌پاشد. غذای نهایی باید پرقدرت، ترد و متعادل باشد، به‌طوری‌که هر لقمه همه اجزا را در خود داشته باشد.
    بدون گلوتنمتعادل
    دانلود از App Store