หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / นาโชส์เนื้อจัดเต็ม

นาโชส์เนื้อจัดเต็ม

นาโชส์เนื้อจัดเต็ม
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 760 kcal
38% DV
ไขมันรวม 46.0g
71% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว18.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง8.0g
ไขมันอิ่มตัว17.0g
ไขมันทรานส์0.8g
คาร์โบไฮเดรตรวม 58.0g
19% DV
ใยอาหาร8.0g
แป้ง44.0g
น้ำตาล6.0g
โปรตีน 28.0g
56% DV
โปรตีนจากสัตว์24.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

นาโชส์จานใหญ่ที่ทำจากชิปตอร์ติญ่าข้าวโพด เนื้อปรุงรส เชดดาร์ชีสละลาย ผักกาดแก้วซอย ซัลซา และซาวร์ครีม ให้พลังงานและไขมันค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน62.0mg11%
วิตามินเอ210.0mcg23%
วิตามินบี 10.2mg18%
วิตามินบี 121.9mcg79%
วิตามินบี 20.5mg37%
ไนอะซิน5.9mg37%
กรดแพนโททีนิก1.1mg22%
วิตามินบี 60.4mg25%
ไบโอติน6.0mcg20%
โฟเลต78.0mcg20%
วิตามินซี12.5mg14%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค58.0mcg48%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม520.0mg52%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก3.9mg22%
แมกนีเซียม82.0mg20%
ฟอสฟอรัส470.0mg67%
โพแทสเซียม620.0mg13%
ซีลีเนียม24.0mcg44%
โซเดียม1280.0mg56%
สังกะสี5.8mg53%

นาโชส์เนื้อจัดเต็มกับเชดดาร์ ซัลซา และซาวร์ครีม

เกริ่นนำ


นาโชส์แบบจัดเต็มต้องอาศัยความแม่นยำ: ชิปส์กรอบ เนื้อปรุงรส และการใส่ท็อปปิงในแบบที่ยังคงทั้งโครงสร้างและความตัดกันของรสสัมผัส เวอร์ชันนี้ให้จานที่ดูเต็มอิ่มแต่ยังมีระเบียบ โดยมีผักกาดหอมเย็นและซาวร์ครีมตัดกับเนื้อร้อนและเชดดาร์ละลาย ผลลัพธ์คือพร้อมเสิร์ฟทันที รสชาติสมดุล และควรกินในทันที

ข้อมูลสำคัญของสูตร


ประเภทอาหาร: ของว่างคาว
อาหารหรือแหล่งที่มา: ได้แรงบันดาลใจจาก Tex-Mex
ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อยหรือจานหลักสำหรับแบ่งกัน
ปริมาณที่ได้: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 215 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 30 นาที
ระดับความยาก: ง่าย

อุปกรณ์


กระทะหนักก้นหนา
ถาดอบ
เตาอบ
ชามผสม
ตะหลิว
มีดคม
เขียง

ส่วนผสม


คอร์นตอร์ติญาชิปส์, 180 g
เนื้อวัว, 140 g
หอมหัวใหญ่, หั่นเต๋าละเอียด, 30 g
ชีสเชดดาร์, ขูด, 55 g
ผักกาดแก้ว, ซอยฝอยละเอียด, 35 g
ซัลซา, 45 g
ซาวร์ครีม, 25 g

วิธีทำ


  • 1. อุ่นเตาอบที่ 220°C กระจายคอร์นตอร์ติญาชิปส์เป็นชั้นเดียวอย่างสม่ำเสมอบนถาดอบ ชั้นของชิปส์ต้องโปร่งพอให้ความร้อนหมุนเวียนได้ และเพื่อให้ชิปส์ยังคงกรอบ


  • 2. ใส่เนื้อวัวและหอมหัวใหญ่ลงในกระทะหนักก้นหนาบนไฟกลางค่อนข้างแรง ปรุง 8 ถึง 10 นาที โดยใช้ตะหลิวบิเนื้อให้เป็นชิ้นเล็กระหว่างปรุง จนหอมนุ่มและเนื้อเป็นสีน้ำตาลโดยไม่เหลือส่วนดิบที่มองเห็นได้ เนื้อสัมผัสควรร่วน มีรสเข้ม และชุ่มเล็กน้อย ไม่แฉะ


  • 3. ตักเนื้อและหอมหัวใหญ่ร้อน ๆ วางให้ทั่วบนชิปส์อย่างสม่ำเสมอ โรยเชดดาร์ขูดบนเนื้อให้ทั่ว โดยให้การปกคลุมสม่ำเสมอเพื่อให้ชีสละลายลงไปกับเนื้อและยึดผิวหน้าไว้โดยไม่กลบชิปส์จนหมด


  • 4. อบ 3 ถึง 5 นาที จนเชดดาร์ละลายหมดและเริ่มเซตตัวเข้ากับเนื้อ นำออกทันที; ชิปส์ควรยังกรอบอยู่ที่ขอบ


  • 5. ย้ายนาโชส์ลงจานเสิร์ฟหรือถาดตื้น วางผักกาดซอยด้านบนทันที จากนั้นตักซัลซาราด และปิดท้ายด้วยซาวร์ครีมเป็นเส้นแยกกันหรือเป็นก้อนเล็ก ๆ ที่จัดทรงไว้ ความตัดกันควรยังชัดเจน: ด้านล่างร้อน ด้านบนเย็น


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟทันที ขณะที่ชิปส์ยังกรอบและชีสยังนุ่มยืดหยุ่น จานควรดูเป็นชั้น ๆ มากกว่าดูแน่นเกินไป โดยให้ผักกาดและซาวร์ครีมเพิ่มความสดชื่นตัดกับความเข้มข้นของเนื้อและเชดดาร์

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ทำให้เนื้อร่วนละเอียดเพื่อให้กระจายได้สม่ำเสมอและไม่ถ่วงชิปส์ ใส่ท็อปปิงเย็นหลังอบเท่านั้น; หากใส่เร็วกว่านั้น โครงสร้างจะยุบลง จานสุดท้ายควรมีรสชัดเจน กรอบ และสมดุล โดยในทุกคำควรมีองค์ประกอบครบทั้งหมด
    ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store