Головна / world / Європа / Швеція / Начос із яловичиною, тертим салатом, сальсою, сметаною та сиром

Начос із яловичиною, тертим салатом, сальсою, сметаною та сиром

Начос із яловичиною, тертим салатом, сальсою, сметаною та сиром
Додав(-ла) @leo | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 430 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 760 kcal
38% DV
Усього жирів 46.0g
71% DV
Мононенасичені жири18.0g
Поліненасичені жири8.0g
Насичені жири17.0g
Трансжири0.8g
Усього вуглеводів 58.0g
19% DV
Харчові волокна8.0g
Крохмаль44.0g
Цукри6.0g
Білок 28.0g
56% DV
Тваринний білок24.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Велика порція начос із кукурудзяних чипсів тортилья, приправленої яловичини, розплавленого сиру чедер, тертого салату айсберг, сальси та сметани. Страва калорійна й жирна, з помірним вмістом білка та вуглеводів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін62.0mg11%
Вітамін A210.0mcg23%
Тіамін (B1)0.2mg18%
Вітамін B121.9mcg79%
Рибофлавін (B2)0.5mg37%
Ніацин (B3)5.9mg37%
Пантотенова кислота (B5)1.1mg22%
Вітамін B60.4mg25%
Біотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Вітамін C12.5mg14%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E1.8mg12%
Вітамін K58.0mcg48%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій520.0mg52%
Мідь180.0mcg20%
Залізо3.9mg22%
Магній82.0mg20%
Фосфор470.0mg67%
Калій620.0mg13%
Селен24.0mcg44%
Натрій1280.0mg56%
Цинк5.8mg53%

Начос із яловичиною, чедером, сальсою та сметаною

Вступ


Начос із великою кількістю начинки потребують точності: хрусткі чипси, приправлена яловичина та начинка, викладена так, щоб зберегти і структуру, і контраст. У цій версії порція щедра, але виважена: прохолодний салат-латук і сметана поєднуються з гарячою яловичиною та розплавленим чедером. Результат — страва, яку слід подавати негайно й їсти одразу.

Основне про рецепт


Категорія страви: Пікантна закуска
Кухня або походження: Натхнено Tex-Mex
Тип подачі: Закуска або основна страва для спільної подачі
Вихід: 2 порції
Розмір порції: 215 g
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 15 хвилин
Загальний час: 30 хвилин
Складність: Легко

Обладнання


Важка сковорода
Деко
Духовка
Миска для змішування
Лопатка
Гострий ніж
Обробна дошка

Інгредієнти


Кукурудзяні чипси з тортильї, 180 g
Яловичина, 140 g
Цибуля, дрібно нарізана кубиками, 30 g
Сир чедер, натертий, 55 g
Салат айсберг, тонко нашаткований, 35 g
Сальса, 45 g
Сметана, 25 g

Спосіб приготування


  • 1. Розігрійте духовку до 220°C. Розкладіть кукурудзяні чипси з тортильї одним рівним шаром на деку. Шар має залишатися достатньо відкритим, щоб тепло циркулювало, а чипси зберігали хрусткість.


  • 2. Покладіть яловичину та цибулю у важку сковороду на середньо-сильний вогонь. Готуйте 8–10 хвилин, розбиваючи яловичину на дрібні шматочки в процесі, доки цибуля не стане м’якою, а яловичина не підрум’яниться без видимих сирих ділянок. Текстура має бути розсипчастою, насиченою та злегка соковитою, але не вологою.


  • 3. Рівномірно викладіть гарячу яловичину з цибулею поверх чипсів. Розсипте натертий чедер поверх яловичини, зберігаючи рівномірне покриття, щоб сир розплавився в м’ясо й зв’язав поверхню, не накриваючи чипси повністю.


  • 4. Запікайте 3–5 хвилин, лише доки чедер повністю не розплавиться й не почне осідати в яловичину. Вийміть одразу; чипси мають залишатися хрусткими по краях.


  • 5. Перекладіть начос на сервірувальну тарілку або неглибоке блюдо. Відразу додайте нашаткований салат, потім викладіть ложкою сальсу й завершіть сметаною окремими смужками або невеликими кнелями. Контраст має залишатися чітким: гаряче знизу, прохолодне зверху.


  • Оформлення та подача


    Подавайте негайно, поки чипси ще хрусткі, а сир залишається м’яким і тягучим. Страва має виглядати багатошаровою, а не перевантаженою, при цьому салат і сметана додають свіжості до насиченості яловичини та чедеру.

    Професійні примітки


    Тримайте яловичину дрібно розкришеною, щоб вона рівномірно розподілялася й не ламала чипси. Додавайте холодні топінги лише після запікання; якщо зробити це раніше, структура зруйнується. Готова страва має бути яскравою, хрусткою та збалансованою, щоб у кожному шматку були всі компоненти.
    Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store