Главная / world / Европа / Швеция / Начос с говядиной, тёртым салатом, сальсой, сметаной и сыром

Начос с говядиной, тёртым салатом, сальсой, сметаной и сыром

Начос с говядиной, тёртым салатом, сальсой, сметаной и сыром
Добавил(а) @leo | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 430 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 760 kcal
38% DV
Всего жиров 46.0g
71% DV
Мононенасыщенные жиры18.0g
Полиненасыщенные жиры8.0g
Насыщенные жиры17.0g
Трансжиры0.8g
Всего углеводов 58.0g
19% DV
Пищевые волокна8.0g
Крахмал44.0g
Сахара6.0g
Белок 28.0g
56% DV
Животный белок24.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Большая порция начос из кукурузных чипсов тортилья с пряной говядиной, расплавленным чеддером, тёртым салатом айсберг, сальсой и сметаной. Блюдо калорийное и жирное, с умеренным содержанием белка и углеводов.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин62.0mg11%
Витамин A210.0mcg23%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин B121.9mcg79%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Ниацин (B3)5.9mg37%
Пантотеновая кислота (B5)1.1mg22%
Витамин B60.4mg25%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин C12.5mg14%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K58.0mcg48%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций520.0mg52%
Медь180.0mcg20%
Железо3.9mg22%
Магний82.0mg20%
Фосфор470.0mg67%
Калий620.0mg13%
Селен24.0mcg44%
Натрий1280.0mg56%
Цинк5.8mg53%

Начос с говядиной, чеддером, сальсой и сметаной

Введение


Сытные начос требуют точности: хрустящие чипсы, приправленная говядина и топпинги, уложенные так, чтобы сохранить и структуру, и контраст. В этой версии порция остаётся щедрой, но выверенной: прохладные салат и сметана противопоставлены горячей говядине и расплавленному чеддеру. Результат — блюдо, которое подают сразу и лучше всего едят без промедления.

Основные сведения о рецепте


Категория блюда: Несладкая закуска
Кухня или происхождение: в стиле Tex-Mex
Тип подачи: Закуска или основное блюдо на компанию
Выход: 2 порции
Размер порции: 215 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 30 минут
Сложность: Легко

Оборудование


Тяжёлая сковорода
Противень
Духовка
Миска для смешивания
Лопатка
Острый нож
Разделочная доска

Ингредиенты


Кукурузные чипсы из тортильи, 180 g
Говядина, 140 g
Лук, мелко нарезанный кубиками, 30 g
Сыр чеддер, натёртый, 55 g
Салат айсберг, тонко нашинкованный, 35 g
Сальса, 45 g
Сметана, 25 g

Способ приготовления


  • 1. Разогрейте духовку до 220°C. Разложите кукурузные чипсы из тортильи на противне в один ровный слой. Слой должен оставаться достаточно свободным, чтобы жар циркулировал, а чипсы сохраняли хруст.


  • 2. Положите говядину и лук в тяжёлую сковороду и готовьте на среднем-сильном огне. Готовьте 8–10 минут, разбивая говядину на мелкие кусочки по мере приготовления, пока лук не станет мягким, а говядина не подрумянится и не останется видимых сырых участков. Текстура должна быть рассыпчатой, насыщенной и слегка сочной, но не влажной.


  • 3. Равномерно распределите горячую говядину с луком поверх чипсов. Посыпьте говядину тёртым чеддером, сохраняя равномерное покрытие, чтобы сыр расплавился в мясе и связал поверхность, не скрывая чипсы полностью.


  • 4. Запекайте 3–5 минут, только до тех пор, пока чеддер полностью не расплавится и не начнёт оседать в говядину. Сразу выньте; чипсы должны остаться хрустящими по краям.


  • 5. Переложите начос на сервировочную тарелку или неглубокое блюдо. Сразу сверху добавьте нашинкованный салат, затем выложите ложкой сальсу и завершите сметаной отдельными полосами или небольшими кнелями. Контраст должен оставаться явным: горячее снизу, прохладное сверху.


  • Подача и сервировка


    Подавайте сразу, пока чипсы ещё хрустят, а сыр остаётся мягким и тягучим. Блюдо должно восприниматься как многослойное, а не перегруженное, при этом салат и сметана добавляют свежесть к насыщенности говядины и чеддера.

    Профессиональные заметки


    Держите говядину мелко раскрошенной, чтобы она распределялась равномерно и не утяжеляла чипсы. Добавляйте холодные топпинги только после запекания; если сделать это раньше, структура разрушится. Готовое блюдо должно быть ярким, хрустящим и сбалансированным, чтобы в каждом укусе присутствовали все компоненты.
    Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store