Начало / world / Европа / Швеция / Телешки начос с айсберг, салса, заквасена сметана и сирене

Телешки начос с айсберг, салса, заквасена сметана и сирене

Телешки начос с айсберг, салса, заквасена сметана и сирене
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 430 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 760 kcal
38% DV
Общо мазнини 46.0g
71% DV
Мононенаситени мазнини18.0g
Полиненаситени мазнини8.0g
Наситени мазнини17.0g
Транс мазнини0.8g
Общо въглехидрати 58.0g
19% DV
Фибри8.0g
Нишесте44.0g
Захари6.0g
Протеин 28.0g
56% DV
Животински протеин24.0g
Растителен протеин4.0g

Относно

Голяма порция телешки начос с царевичен тортила чипс, овкусено телешко, разтопен чедър, накъсана айсберг салата, салса и заквасена сметана. Ястието е калорично и богато на мазнини, с умерено количество протеин и въглехидрати.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин62.0mg11%
Витамин A210.0mcg23%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин B121.9mcg79%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Ниацин (B3)5.9mg37%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.4mg25%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин C12.5mg14%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K58.0mcg48%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций520.0mg52%
Мед180.0mcg20%
Желязо3.9mg22%
Магнезий82.0mg20%
Фосфор470.0mg67%
Калий620.0mg13%
Селен24.0mcg44%
Натрий1280.0mg56%
Цинк5.8mg53%

Заредени телешки начос с чедър, салса и заквасена сметана

Увод


Богато гарнираните начос изискват прецизност: хрупкав чипс, овкусено телешко и гарнитури, добавени по начин, който запазва както структурата, така и контраста. Тази версия запазва порцията щедра, но дисциплинирана, с хладна маруля и заквасена сметана в контраст с горещото телешко и разтопения чедър. Резултатът е непосредствен, балансиран и най-добър за консумация веднага.

Основна информация за рецептата


Категория на ястието: Солена закуска
Кухня или произход: Вдъхновено от Tex-Mex
Тип ястие: Предястие или основно за споделяне
Порции: 2 порции
Размер на порция: 215 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 15 минути
Общо време: 30 минути
Трудност: Лесно

Оборудване


Тежък тиган
Тава за печене
Фурна
Купа за смесване
Шпатула
Остър нож
Дъска за рязане

Съставки


Царевичен тортила чипс, 180 g
Телешко месо, 140 g
Лук, нарязан на ситни кубчета, 30 g
Сирене чедър, настъргано, 55 g
Айсберг маруля, фино нарязана, 35 g
Салса, 45 g
Заквасена сметана, 25 g

Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте фурната до 220°C. Разпределете царевичния тортила чипс на един равномерен слой в тава за печене. Слоят трябва да остане достатъчно отворен, за да циркулира топлината и чипсът да остане хрупкав.


  • 2. Сложете телешкото месо и лука в тежък тиган на средно силен огън. Гответе 8 до 10 минути, като раздробявате месото на малки парчета по време на готвенето, докато лукът омекне и телешкото се запече, без да остава видимо сурово месо. Текстурата трябва да е ронлива, наситена на вкус и леко сочна, но не мокра.


  • 3. Разпределете с лъжица горещото телешко с лука равномерно върху чипса. Поръсете настъргания чедър върху месото, като запазите равномерно покритие, така че сиренето да се разтопи в месото и да свърже повърхността, без да затрупва чипса.


  • 4. Печете 3 до 5 минути, само докато чедърът се разтопи напълно и започне леко да се утаява в телешкото. Извадете веднага; чипсът трябва да остане хрупкав по краищата.


  • 5. Прехвърлете начоса в чиния за сервиране или плитко плато. Веднага отгоре добавете нарязаната маруля, след това сложете с лъжица салсата и завършете със заквасената сметана на отделни линии или малки quenelles. Контрастът трябва да остане ясен: горещо отдолу, хладно отгоре.


  • Поднасяне и сервиране


    Сервирайте веднага, докато чипсът е още хрупкав, а сиренето остава меко и еластично. Подредбата трябва да изглежда на пластове, а не претрупана, като марулята и заквасената сметана внасят свежест срещу богатия вкус на телешкото и чедъра.

    Професионални бележки


    Поддържайте телешкото фино натрошено, за да се разпределя равномерно и да не натежава върху чипса. Добавяйте студените гарнитури едва след печенето; ако ги сложите по-рано, структурата ще се срути. Крайното ястие трябва да е наситено, хрупкаво и балансирано, така че всяка хапка да съдържа всички компоненти.
    Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store