Maistinė vertė
Vienoje 430 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys18.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys8.0g
Sočiosios riebalų rūgštys17.0g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių
58.0g
Skaidulinės medžiagos8.0g
Krakmolas44.0g
Cukrūs6.0g
Gyvūniniai baltymai24.0g
Augaliniai baltymai4.0g
Apie
Didelė porcija načos su kukurūzų tortilijų traškučiais, pagardinta jautiena, lydytu čederio sūriu, smulkintomis aisbergo salotomis, salsa ir grietine. Kaloringas, riebesnis patiekalas, turintis vidutiniškai baltymų ir angliavandenių.
Sotūs jautienos načos su čederiu, salsa ir grietine
Įžanga
Sotiems načos reikia tikslumo: traškių traškučių, pagardintos jautienos ir taip sudėtų priedų, kad išliktų ir struktūra, ir kontrastas. Ši versija išlaiko porciją dosnią, bet drausmingą: vėsios salotos ir grietinė dera su karšta jautiena ir lydytu čederiu. Rezultatas – iškart patrauklus, subalansuotas patiekalas, kurį geriausia valgyti tuoj pat.
Pagrindinė informacija
Patiekalo kategorija: Sūrus užkandis
Virtuvė arba kilmė: Tex-Mex įkvėptas
Patiekimo tipas: Užkandis arba bendras pagrindinis patiekalas
Išeiga: 2 porcijos
Porcijos dydis: 215 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 15 minučių
Bendras laikas: 30 minučių
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
Sunki keptuvė
Kepimo skarda
Orkaitė
Maišymo dubuo
Mentelė
Aštrus peilis
Pjaustymo lentelė
Ingredientai
Kukurūzų tortilijų traškučiai, 180 g
Jautiena, 140 g
Svogūnas, smulkiai supjaustytas kubeliais, 30 g
Čederio sūris, tarkuotas, 55 g
Ledkalnio salota, smulkiai supjaustyta juostelėmis, 35 g
Salsa, 45 g
Grietinė, 25 g
Gaminimo būdas
1. Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Paskleiskite kukurūzų tortilijų traškučius vienu lygiu sluoksniu ant kepimo skardos. Sluoksnis turi likti pakankamai atviras, kad cirkuliuotų karštis ir traškučiai išliktų traškūs.
2. Sudėkite jautieną ir svogūną į sunkią keptuvę ant vidutinės–didelės kaitros. Kepkite 8–10 minučių, kepdami susmulkinkite jautieną į mažus gabalėlius, kol svogūnas suminkštės, o jautiena apskrus ir nebesimatys žalios mėsos. Tekstūra turi būti biri, sodraus skonio ir lengvai sultinga, bet ne šlapia.
3. Tolygiai paskirstykite karštą jautieną su svogūnu ant traškučių. Ant jautienos paskleiskite tarkuotą čederį, išlaikydami tolygų padengimą, kad sūris išsilydytų į mėsą ir sutvirtintų paviršių neužgoždamas traškučių.
4. Kepkite 3–5 minutes, tik kol čederis visiškai išsilydys ir pradės susilieti su jautiena. Išimkite iškart; traškučiai kraštuose turi išlikti traškūs.
5. Perkelkite načos į serviravimo lėkštę arba negilų padėklą. Iškart uždėkite smulkintą salotą, tada užpilkite salsą ir užbaikite grietine, dėdami ją aiškiomis juostomis arba mažais ovaliais šaukšteliais. Kontrastas turi išlikti aiškus: karšta apačioje, vėsu viršuje.
Patiekimas
Patiekite iškart, kol traškučiai dar traškūs, o sūris išlieka minkštas ir tamprus. Lėkštėje sluoksniai turi būti aiškiai matomi, o ne susigrūdę, salota ir grietinė turi suteikti gaivumo jautienos ir čederio sodrumui.
Profesionalios pastabos
Jautieną laikykite smulkiai sutrupintą, kad ji pasiskirstytų tolygiai ir nesuspaustų traškučių. Šaltus priedus dėkite tik po kepimo; jei dėsite anksčiau, struktūra subliukš. Galutinis patiekalas turi būti ryškaus skonio, traškus ir subalansuotas, kad kiekviename kąsnyje būtų visi komponentai.