Pagrindinis / world / Europa / Švedija / jautienos načos su salotomis, salsa, grietine ir sūriu

jautienos načos su salotomis, salsa, grietine ir sūriu

jautienos načos su salotomis, salsa, grietine ir sūriu
Užregistravo @leo | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 430 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 760 kcal
38% DV
Iš viso riebalų 46.0g
71% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys18.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys8.0g
Sočiosios riebalų rūgštys17.0g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių 58.0g
19% DV
Skaidulinės medžiagos8.0g
Krakmolas44.0g
Cukrūs6.0g
Baltymai 28.0g
56% DV
Gyvūniniai baltymai24.0g
Augaliniai baltymai4.0g

Apie

Didelė porcija načos su kukurūzų tortilijų traškučiais, pagardinta jautiena, lydytu čederio sūriu, smulkintomis aisbergo salotomis, salsa ir grietine. Kaloringas, riebesnis patiekalas, turintis vidutiniškai baltymų ir angliavandenių.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas62.0mg11%
Vitaminas A210.0mcg23%
Tiaminas (B1)0.2mg18%
Vitaminas B121.9mcg79%
Riboflavinas (B2)0.5mg37%
Niacinas (B3)5.9mg37%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg22%
Vitaminas B60.4mg25%
Biotinas (B7)6.0mcg20%
Folatai (B9)78.0mcg20%
Vitaminas C12.5mg14%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E1.8mg12%
Vitaminas K58.0mcg48%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis520.0mg52%
Varis180.0mcg20%
Geležis3.9mg22%
Magnis82.0mg20%
Fosforas470.0mg67%
Kalis620.0mg13%
Selenas24.0mcg44%
Natris1280.0mg56%
Cinkas5.8mg53%

Sotūs jautienos načos su čederiu, salsa ir grietine

Įžanga


Sotiems načos reikia tikslumo: traškių traškučių, pagardintos jautienos ir taip sudėtų priedų, kad išliktų ir struktūra, ir kontrastas. Ši versija išlaiko porciją dosnią, bet drausmingą: vėsios salotos ir grietinė dera su karšta jautiena ir lydytu čederiu. Rezultatas – iškart patrauklus, subalansuotas patiekalas, kurį geriausia valgyti tuoj pat.

Pagrindinė informacija


Patiekalo kategorija: Sūrus užkandis
Virtuvė arba kilmė: Tex-Mex įkvėptas
Patiekimo tipas: Užkandis arba bendras pagrindinis patiekalas
Išeiga: 2 porcijos
Porcijos dydis: 215 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 15 minučių
Bendras laikas: 30 minučių
Sudėtingumas: Lengva

Įranga


Sunki keptuvė
Kepimo skarda
Orkaitė
Maišymo dubuo
Mentelė
Aštrus peilis
Pjaustymo lentelė

Ingredientai


Kukurūzų tortilijų traškučiai, 180 g
Jautiena, 140 g
Svogūnas, smulkiai supjaustytas kubeliais, 30 g
Čederio sūris, tarkuotas, 55 g
Ledkalnio salota, smulkiai supjaustyta juostelėmis, 35 g
Salsa, 45 g
Grietinė, 25 g

Gaminimo būdas


  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Paskleiskite kukurūzų tortilijų traškučius vienu lygiu sluoksniu ant kepimo skardos. Sluoksnis turi likti pakankamai atviras, kad cirkuliuotų karštis ir traškučiai išliktų traškūs.


  • 2. Sudėkite jautieną ir svogūną į sunkią keptuvę ant vidutinės–didelės kaitros. Kepkite 8–10 minučių, kepdami susmulkinkite jautieną į mažus gabalėlius, kol svogūnas suminkštės, o jautiena apskrus ir nebesimatys žalios mėsos. Tekstūra turi būti biri, sodraus skonio ir lengvai sultinga, bet ne šlapia.


  • 3. Tolygiai paskirstykite karštą jautieną su svogūnu ant traškučių. Ant jautienos paskleiskite tarkuotą čederį, išlaikydami tolygų padengimą, kad sūris išsilydytų į mėsą ir sutvirtintų paviršių neužgoždamas traškučių.


  • 4. Kepkite 3–5 minutes, tik kol čederis visiškai išsilydys ir pradės susilieti su jautiena. Išimkite iškart; traškučiai kraštuose turi išlikti traškūs.


  • 5. Perkelkite načos į serviravimo lėkštę arba negilų padėklą. Iškart uždėkite smulkintą salotą, tada užpilkite salsą ir užbaikite grietine, dėdami ją aiškiomis juostomis arba mažais ovaliais šaukšteliais. Kontrastas turi išlikti aiškus: karšta apačioje, vėsu viršuje.


  • Patiekimas


    Patiekite iškart, kol traškučiai dar traškūs, o sūris išlieka minkštas ir tamprus. Lėkštėje sluoksniai turi būti aiškiai matomi, o ne susigrūdę, salota ir grietinė turi suteikti gaivumo jautienos ir čederio sodrumui.

    Profesionalios pastabos


    Jautieną laikykite smulkiai sutrupintą, kad ji pasiskirstytų tolygiai ir nesuspaustų traškučių. Šaltus priedus dėkite tik po kepimo; jei dėsite anksčiau, struktūra subliukš. Galutinis patiekalas turi būti ryškaus skonio, traškus ir subalansuotas, kad kiekviename kąsnyje būtų visi komponentai.
    Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store