Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Νάτσος με μοσχάρι, τριμμένο μαρούλι, σάλσα, ξινή κρέμα και τυρί

Νάτσος με μοσχάρι, τριμμένο μαρούλι, σάλσα, ξινή κρέμα και τυρί

Νάτσος με μοσχάρι, τριμμένο μαρούλι, σάλσα, ξινή κρέμα και τυρί
Καταγράφηκε από τον/την @leo | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 430g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 760 kcal
38% DV
Συνολικά λιπαρά 46.0g
71% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά18.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά8.0g
Κορεσμένα λιπαρά17.0g
Τρανς λιπαρά0.8g
Συνολικοί υδατάνθρακες 58.0g
19% DV
Εδώδιμες ίνες8.0g
Άμυλο44.0g
Σάκχαρα6.0g
Πρωτεΐνη 28.0g
56% DV
Ζωική πρωτεΐνη24.0g
Φυτική πρωτεΐνη4.0g

Σχετικά

Μεγάλη μερίδα νάτσος με τσιπς τορτίγιας καλαμποκιού, καρυκευμένο μοσχάρι, λιωμένο τυρί τσένταρ, τριμμένο μαρούλι iceberg, σάλσα και ξινή κρέμα. Είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά, με μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης και υδατανθράκων.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη62.0mg11%
Βιταμίνη A210.0mcg23%
Θειαμίνη (Β1)0.2mg18%
Βιταμίνη B121.9mcg79%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.5mg37%
Νιασίνη (Β3)5.9mg37%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.1mg22%
Βιταμίνη B60.4mg25%
Βιοτίνη (Β7)6.0mcg20%
Φυλλικό οξύ (Β9)78.0mcg20%
Βιταμίνη C12.5mg14%
Βιταμίνη D0.4mcg2%
Βιταμίνη E1.8mg12%
Βιταμίνη K58.0mcg48%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο520.0mg52%
Χαλκός180.0mcg20%
Σίδηρος3.9mg22%
Μαγνήσιο82.0mg20%
Φώσφορος470.0mg67%
Κάλιο620.0mg13%
Σελήνιο24.0mcg44%
Νάτριο1280.0mg56%
Ψευδάργυρος5.8mg53%

Φορτωμένα νάτσος με μοσχάρι, cheddar, salsa και ξινή κρέμα

Σημείωση εισαγωγής


Τα πλούσια νάτσος απαιτούν ακρίβεια: τραγανά chips, καρυκευμένο μοσχάρι και γαρνιτούρες τοποθετημένες με τρόπο που διατηρεί τόσο τη δομή όσο και την αντίθεση. Αυτή η εκδοχή κρατά το πιάτο γενναιόδωρο αλλά πειθαρχημένο, με δροσερό μαρούλι και ξινή κρέμα σε αντίστιξη με το ζεστό μοσχάρι και το λιωμένο cheddar. Το αποτέλεσμα είναι άμεσο, ισορροπημένο και καλύτερο να καταναλωθεί αμέσως.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Αλμυρό σνακ
Κουζίνα ή προέλευση: Εμπνευσμένο από Tex-Mex
Τύπος γεύματος: Ορεκτικό ή κυρίως για μοίρασμα
Απόδοση: 2 μερίδες
Μέγεθος μερίδας: 215 g
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 30 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο

Εξοπλισμός


Βαρύ τηγάνι
Ταψί φούρνου
Φούρνος
Μπολ ανάμειξης
Σπάτουλα
Κοφτερό μαχαίρι
Επιφάνεια κοπής

Υλικά


Chips από τορτίγια καλαμποκιού, 180 g
Μοσχάρι, 140 g
Κρεμμύδι, ψιλοκομμένο, 30 g
Τυρί cheddar, τριμμένο, 55 g
Μαρούλι iceberg, ψιλοκομμένο, 35 g
Salsa, 45 g
Ξινή κρέμα, 25 g

Μέθοδος


  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C. Απλώστε τα chips από τορτίγια καλαμποκιού σε μία μονή, ομοιόμορφη στρώση πάνω σε ένα ταψί φούρνου. Η στρώση πρέπει να παραμείνει αρκετά ανοιχτή ώστε να κυκλοφορεί η θερμότητα και τα chips να μείνουν τραγανά.


  • 2. Βάλτε το μοσχάρι και το κρεμμύδι σε ένα βαρύ τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Μαγειρέψτε για 8 έως 10 λεπτά, σπάζοντας το μοσχάρι σε μικρά κομμάτια όσο ψήνεται, μέχρι να μαλακώσει το κρεμμύδι και να ροδίσει το μοσχάρι χωρίς ορατά ωμά σημεία. Η υφή πρέπει να είναι σπυρωτή, νόστιμη και ελαφρώς ζουμερή, όχι υγρή.


  • 3. Μοιράστε με κουτάλι το ζεστό μοσχάρι και το κρεμμύδι ομοιόμορφα πάνω από τα chips. Πασπαλίστε το τριμμένο cheddar πάνω από το μοσχάρι, κρατώντας ομοιόμορφη κάλυψη ώστε το τυρί να λιώσει μέσα στο κρέας και να δέσει την επιφάνεια χωρίς να θάψει τα chips.


  • 4. Ψήστε για 3 έως 5 λεπτά, μόλις μέχρι να λιώσει πλήρως το cheddar και να αρχίσει να κάθεται μέσα στο μοσχάρι. Βγάλτε αμέσως· τα chips πρέπει να παραμείνουν τραγανά στις άκρες.


  • 5. Μεταφέρετε τα νάτσος σε πιάτο σερβιρίσματος ή ρηχή πιατέλα. Προσθέστε αμέσως από πάνω το ψιλοκομμένο μαρούλι, έπειτα βάλτε με κουτάλι τη salsa και τελειώστε με την ξινή κρέμα σε διακριτές κορδέλες ή μικρές quenelles. Η αντίθεση πρέπει να παραμένει καθαρή: ζεστό από κάτω, δροσερό από πάνω.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Σερβίρετε αμέσως, όσο τα chips παραμένουν τραγανά και το τυρί εξακολουθεί να είναι μαλακό και ελαστικό. Το πιάτο πρέπει να δίνει την αίσθηση διαστρωμάτωσης και όχι υπερφόρτωσης, με το μαρούλι και την ξινή κρέμα να προσφέρουν φρεσκάδα απέναντι στον πλούτο του μοσχαριού και του cheddar.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Κρατήστε το μοσχάρι καλά θρυμματισμένο ώστε να κατανέμεται ομοιόμορφα και να μη βαραίνει τα chips. Προσθέστε τα κρύα γαρνιρίσματα μόνο μετά το ψήσιμο· νωρίτερα, η δομή θα καταρρεύσει. Το τελικό πιάτο πρέπει να είναι έντονο, τραγανό και ισορροπημένο, με κάθε μπουκιά να περιλαμβάνει όλα τα στοιχεία.
    Χωρίς γλουτένηΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store