Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / beef-nachot salaatilla, salsalla, smetanalla ja juustolla

beef-nachot salaatilla, salsalla, smetanalla ja juustolla

beef-nachot salaatilla, salsalla, smetanalla ja juustolla
Kirjannut @leo | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 430 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 760 kcal
38% DV
Rasva yhteensä 46.0g
71% DV
kertatyydyttymättömät rasvat18.0g
monityydyttymättömät rasvat8.0g
tyydyttyneet rasvat17.0g
transrasvat0.8g
Hiilihydraatit yhteensä 58.0g
19% DV
ravintokuitu8.0g
tärkkelys44.0g
sokerit6.0g
Proteiini 28.0g
56% DV
eläinproteiini24.0g
kasviproteiini4.0g

Tietoa

Iso annos runsaita nachoja, joissa on maissitortillalastuja, maustettua naudanlihaa, sulatettua cheddarjuustoa, jäävuorisalaattia, salsaa ja smetanaa. Ruoka on energiapitoinen ja rasvainen, ja siinä on kohtuullisesti proteiinia ja hiilihydraatteja.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini62.0mg11%
A-vitamiini210.0mcg23%
tiamiini0.2mg18%
B12-vitamiini1.9mcg79%
riboflaviini0.5mg37%
niasiini5.9mg37%
pantoteenihappo1.1mg22%
B6-vitamiini0.4mg25%
biotiini6.0mcg20%
folaatti78.0mcg20%
C-vitamiini12.5mg14%
D-vitamiini0.4mcg2%
E-vitamiini1.8mg12%
K-vitamiini58.0mcg48%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium520.0mg52%
kupari180.0mcg20%
rauta3.9mg22%
magnesium82.0mg20%
fosfori470.0mg67%
kalium620.0mg13%
seleeni24.0mcg44%
suola1280.0mg56%
sinkki5.8mg53%

Runsaat naudanlihanachot cheddarilla, salsalla ja smetanalla

Johdanto


Runsaat nachot vaativat tarkkuutta: rapeita lastuja, maustettua naudanlihaa ja täytteitä, jotka lisätään tavalla, joka säilyttää sekä rakenteen että kontrastin. Tässä versiossa annos on runsas mutta hallittu, ja viileä jäävuorisalaatti ja smetana asettuvat kuuman naudanlihan ja sulaneen cheddarin vastapariksi. Lopputulos on välitön, tasapainoinen ja parhaimmillaan heti syötynä.

Reseptin perustiedot


Ruokalaji: Suolainen välipala
Keittiö tai alkuperä: Tex-Mex-henkinen
Ateriatyyppi: Alkuruoka tai jaettava pääruoka
Annosmäärä: 2 annosta
Annoskoko: 215 g
Valmisteluaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 15 minuuttia
Kokonaisaika: 30 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo

Välineet


Paksupohjainen paistinpannu
Uunipelti
Uuni
Sekoituskulho
Lasta
Terävä veitsi
Leikkuulauta

Ainekset


Maissitortillalastut, 180 g
Naudanliha, 140 g
Sipuli, hienoksi kuutioituna, 30 g
Cheddarjuusto, raastettuna, 55 g
Jäävuorisalaatti, hienoksi suikaloituna, 35 g
Salsa, 45 g
Smetana, 25 g

Valmistusohje


  • 1. Kuumenna uuni 220°C:een. Levitä maissitortillalastut uunipellille yhdeksi tasaiseksi kerrokseksi. Kerroksen on jäätävä riittävän avoimeksi, jotta lämpö pääsee kiertämään ja lastut pysyvät rapeina.


  • 2. Laita naudanliha ja sipuli paksupohjaiseen paistinpannuun keski-kovalle lämmölle. Kypsennä 8–10 minuuttia murentaen liha pieniksi paloiksi kypsennyksen aikana, kunnes sipuli on pehmennyt ja liha on ruskistunut eikä raakaa lihaa enää näy. Rakenteen tulee olla irtonainen, mehevä ja kevyen mehukas, ei märkä.


  • 3. Lusikoi kuuma naudanliha-sipuliseos tasaisesti lastujen päälle. Ripottele raastettu cheddar lihan päälle pitäen peitto tasaisena, jotta juusto sulaa lihaan ja sitoo pinnan peittämättä lastuja kokonaan.


  • 4. Paista 3–5 minuuttia, juuri kunnes cheddar on täysin sulanut ja alkaa asettua lihan joukkoon. Ota pois heti; lastujen tulee pysyä rapeina reunoilta.


  • 5. Siirrä nachot tarjoiluvadille tai matalalle tarjoilulautaselle. Lisää päälle heti suikaloitu salaatti, lusikoi sitten salsa päälle ja viimeistele smetanalla selkeinä raitoina tai pieninä quenelleina. Kontrastin tulee säilyä selkeänä: kuumaa alla, viileää päällä.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile heti, kun lastut ovat vielä rapeita ja juusto on edelleen notkeaa. Annoksen tulisi näyttää kerrokselliselta eikä ahtaalta, ja salaatin sekä smetanan tulisi tuoda raikkautta naudanlihan ja cheddarin täyteläisyyttä vastaan.

    Ammattilaisvinkit


    Pidä naudanliha hienoksi murennettuna, jotta se jakautuu tasaisesti eikä paina lastuja alas. Lisää kylmät täytteet vasta paistamisen jälkeen; aiemmin lisättyinä rakenne romahtaa. Valmiin annoksen tulee olla voimakas, rapea ja tasapainoinen, niin että jokainen suupala sisältää kaikki komponentit.
    GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta