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Nachos au bœuf garnis avec laitue émincée, salsa, crème aigre et fromage

Nachos au bœuf garnis avec laitue émincée, salsa, crème aigre et fromage
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Informations nutritionnelles

Par portion de 430 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 760 kcal
38% DV
Lipides totaux 46.0g
71% DV
Acides gras mono-insaturés18.0g
Acides gras polyinsaturés8.0g
Acides gras saturés17.0g
Acides gras trans0.8g
Glucides totaux 58.0g
19% DV
Fibres8.0g
Amidon44.0g
Sucres6.0g
Protéines 28.0g
56% DV
Protéines animales24.0g
Protéines végétales4.0g

À propos

Une grande assiette de nachos garnis préparés avec des chips de tortilla de maïs, du bœuf assaisonné, du cheddar fondu, de la laitue iceberg émincée, de la salsa et de la crème aigre. Un plat riche en calories et en lipides, avec un apport modéré en protéines et en glucides.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline62.0mg11%
Vitamine A210.0mcg23%
Thiamine (B1)0.2mg18%
Vitamine B121.9mcg79%
Riboflavine (B2)0.5mg37%
Niacine (B3)5.9mg37%
Acide pantothénique (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)6.0mcg20%
Folates (B9)78.0mcg20%
Vitamine C12.5mg14%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E1.8mg12%
Vitamine K58.0mcg48%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium520.0mg52%
Cuivre180.0mcg20%
Fer3.9mg22%
Magnésium82.0mg20%
Phosphore470.0mg67%
Potassium620.0mg13%
Sélénium24.0mcg44%
Sodium1280.0mg56%
Zinc5.8mg53%

Nachos au bœuf garnis de cheddar, salsa et crème aigre

Note d'introduction


Des nachos bien garnis exigent de la précision : des chips croustillantes, du bœuf assaisonné et des garnitures ajoutées de manière à préserver à la fois la structure et le contraste. Cette version reste généreuse tout en étant maîtrisée, avec de la laitue fraîche et de la crème aigre opposées au bœuf chaud et au cheddar fondu. Le résultat est immédiat, équilibré et se déguste de préférence sans attendre.

L'essentiel de la recette


Catégorie du plat : En-cas salé
Cuisine ou origine : Inspiration Tex-Mex
Type de service : Entrée ou plat principal à partager
Rendement : 2 portions
Portion : 215 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Temps total : 30 minutes
Difficulté : Facile

Équipement


Poêle à fond épais
Plaque de cuisson
Four
Saladier
Spatule
Couteau bien aiguisé
Planche à découper

Ingrédients


Chips de tortilla de maïs, 180 g
Bœuf, 140 g
Oignon finement coupé en dés, 30 g
Fromage cheddar râpé, 55 g
Laitue iceberg finement émincée, 35 g
Salsa, 45 g
Crème aigre, 25 g

Méthode


  • 1. Préchauffez le four à 220°C. Étalez les chips de tortilla de maïs en une seule couche régulière sur une plaque de cuisson. La couche doit rester suffisamment aérée pour permettre à la chaleur de circuler et aux chips de rester croustillantes.


  • 2. Mettez le bœuf et l'oignon dans une poêle à fond épais sur feu moyen-vif. Faites cuire 8 à 10 minutes en émiettant le bœuf en petits morceaux pendant la cuisson, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et que le bœuf soit bien doré, sans aucune trace de viande crue visible. La texture doit être souple, savoureuse et légèrement juteuse, sans être mouillée.


  • 3. Répartissez à la cuillère le mélange chaud de bœuf et d'oignon uniformément sur les chips. Parsemez le cheddar râpé sur le bœuf en veillant à une couverture régulière, afin que le fromage fonde dans la viande et lie la surface sans ensevelir les chips.


  • 4. Enfournez 3 à 5 minutes, juste jusqu'à ce que le cheddar soit complètement fondu et commence à se fondre dans le bœuf. Retirez immédiatement ; les chips doivent rester croustillantes sur les bords.


  • 5. Transférez les nachos sur une assiette de service ou un plat peu profond. Garnissez aussitôt de laitue émincée, puis ajoutez la salsa à la cuillère et terminez avec la crème aigre en rubans distincts ou en petites quenelles. Le contraste doit rester net : chaud dessous, frais dessus.


  • Dressage et service


    Servez immédiatement, pendant que les chips sont encore croustillantes et que le fromage reste souple. L'ensemble doit paraître en couches plutôt que surchargé, la laitue et la crème aigre apportant de la fraîcheur face à la richesse du bœuf et du cheddar.

    Notes professionnelles


    Gardez le bœuf finement émietté afin qu'il se répartisse uniformément et n'alourdisse pas les chips. Ajoutez les garnitures froides seulement après la cuisson ; plus tôt, et la structure s'effondrera. Le plat final doit être franc, croustillant et équilibré, chaque bouchée réunissant tous les éléments.
    Sans glutenÉquilibré
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