Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Rakott marhahúsos nachos salátával, salsával, tejföllel és sajttal

Rakott marhahúsos nachos salátával, salsával, tejföllel és sajttal

Rakott marhahúsos nachos salátával, salsával, tejföllel és sajttal
Naplózta: @leo | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (430 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 760 kcal
38% DV
Összes zsír 46.0g
71% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak18.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak8.0g
Telített zsírsavak17.0g
Transzzsírsavak0.8g
Összes szénhidrát 58.0g
19% DV
Rost8.0g
Keményítő44.0g
Cukrok6.0g
Fehérje 28.0g
56% DV
Állati fehérje24.0g
Növényi fehérje4.0g

Rólunk

Nagy adag rakott nachos kukoricatortilla-chipsszel, fűszeres marhahússal, olvasztott cheddar sajttal, jégsalátával, salsával és tejföllel. Kalóriában és zsírban gazdag, fehérje- és szénhidráttartalma közepes.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin62.0mg11%
A-vitamin210.0mcg23%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg18%
B12-vitamin1.9mcg79%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg37%
Niacin (B3-vitamin)5.9mg37%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.1mg22%
B6-vitamin0.4mg25%
Biotin (B7-vitamin)6.0mcg20%
Folát (B9-vitamin)78.0mcg20%
C-vitamin12.5mg14%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin1.8mg12%
K-vitamin58.0mcg48%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium520.0mg52%
Réz180.0mcg20%
Vas3.9mg22%
Magnézium82.0mg20%
Foszfor470.0mg67%
Kálium620.0mg13%
Szelén24.0mcg44%
Nátrium1280.0mg56%
Cink5.8mg53%

Rakott marhahúsos nachos cheddar sajttal, salsával és tejföllel

Bevezető


A gazdagon megpakolt nachos pontosságot igényel: ropogós chips, fűszerezett marhahús és olyan módon felhelyezett feltétek, amely megőrzi a szerkezetet és a kontrasztot is. Ez a változat bőséges, mégis fegyelmezett marad, ahol a hűvös saláta és a tejföl a forró marhahússal és az olvadt cheddar sajttal alkot ellenpontot. Az eredmény azonnal élvezhető, kiegyensúlyozott, és a legjobb rögtön elfogyasztani.

Recept alapadatai


Ételkategória: Sós snack
Konyha vagy eredet: Tex-Mex ihletésű
Fogástípus: Előétel vagy megosztható főétel
Adag: 2 adag
Adagméret: 215 g
Előkészítési idő: 15 perc
Sütési/főzési idő: 15 perc
Teljes idő: 30 perc
Nehézség: Könnyű

Eszközök


Nehéz serpenyő
Sütőtepsi
Sütő
Keverőtál
Spatula
Éles kés
Vágódeszka

Hozzávalók


Kukoricatortilla-chips, 180 g
Marhahús, 140 g
Vöröshagyma, finomra kockázva, 30 g
Cheddar sajt, reszelve, 55 g
Jégsaláta, finomra csíkozva, 35 g
Salsa, 45 g
Tejföl, 25 g

Elkészítés


  • 1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra. Terítsd szét a kukoricatortilla-chipset egyetlen egyenletes rétegben egy sütőtepsin. A réteg maradjon elég nyitott ahhoz, hogy a hő keringeni tudjon, és a chips ropogós maradjon.


  • 2. Tedd a marhahúst és a hagymát egy nehéz serpenyőbe közepesen magas hőfokon. Süsd 8–10 percig, közben a húst kisebb darabokra tördelve, amíg a hagyma megpuhul, a marhahús pedig megbarnul, és nem marad látható nyers rész. Az állag legyen laza, ízletes és enyhén szaftos, ne nedves.


  • 3. Kanalazd a forró marhahúst és hagymát egyenletesen a chipsre. Szórd a reszelt cheddar sajtot a húsra, ügyelve az egyenletes fedésre, hogy a sajt a húsba olvadjon, összefogja a felszínt, de ne temesse maga alá a chipset.


  • 4. Süsd 3–5 percig, csak addig, amíg a cheddar teljesen megolvad, és kezd beleülni a húsba. Azonnal vedd ki; a chips szélei maradjanak ropogósak.


  • 5. Tedd át a nachost egy tálalótányérra vagy lapos tálra. Azonnal halmozd rá a csíkozott salátát, majd kanalazd rá a salsát, és fejezd be a tejföllel, különálló csíkokban vagy kis quenelle-ekben elhelyezve. A kontraszt maradjon egyértelmű: alul forró, felül hűvös.


  • Tálalás és felszolgálás


    Azonnal tálald, amíg a chips még ropogós, a sajt pedig még lágy. A tányér összhatása legyen inkább rétegzett, mint zsúfolt, a saláta és a tejföl pedig frissességet adjon a marhahús és a cheddar gazdagságával szemben.

    Szakmai megjegyzések


    A marhahúst tartsd finom morzsás állagúra törve, hogy egyenletesen oszoljon el, és ne húzza le a chipset. A hideg feltéteket csak sütés után add hozzá; ha korábban kerülnek rá, a szerkezet összeesik. A kész étel legyen karakteres, ropogós és kiegyensúlyozott, úgy, hogy minden falat minden összetevőt tartalmazzon.
    GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból