بیف ناچوز لیٹس، سالسا، ساور کریم اور پنیر کے ساتھ

@leo کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 430g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی18.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی8.0g
سیر شدہ چکنائی17.0g
ٹرانس فیٹ0.8g
فائبر8.0g
نشاستہ44.0g
شکر6.0g
حیوانی پروٹین24.0g
نباتاتی پروٹین4.0g
متعلق
کارن ٹورٹیلا چپس، مصالحہ دار بیف، پگھلا ہوا چیڈر پنیر، کٹی ہوئی آئس برگ لیٹس، سالسا اور ساور کریم سے تیار بڑی پلیٹ بیف ناچوز۔ یہ ڈش کیلوریز اور چکنائی میں زیادہ، جبکہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹس میں معتدل ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 62.0mg | 11% | |
| وٹامن اے | 210.0mcg | 23% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 18% | |
| وٹامن بی 12 | 1.9mcg | 79% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.5mg | 37% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 5.9mg | 37% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.1mg | 22% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 25% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 6.0mcg | 20% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 78.0mcg | 20% | |
| وٹامن سی | 12.5mg | 14% | |
| وٹامن ڈی | 0.4mcg | 2% | |
| وٹامن ای | 1.8mg | 12% | |
| وٹامن کے | 58.0mcg | 48% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 520.0mg | 52% | |
| کاپر | 180.0mcg | 20% | |
| آئرن | 3.9mg | 22% | |
| میگنیشیم | 82.0mg | 20% | |
| فاسفورس | 470.0mg | 67% | |
| پوٹاشیم | 620.0mg | 13% | |
| سیلینیم | 24.0mcg | 44% | |
| سوڈیم | 1280.0mg | 56% | |
| زنک | 5.8mg | 53% | |
چیڈر، سالسا، اور ساور کریم کے ساتھ لوڈڈ بیف ناچوز
تعارفی نوٹ
لوڈڈ ناچوز میں درستگی ضروری ہے: خستہ چپس، مصالحہ دار بیف، اور ٹاپنگز اس انداز میں لگائی جائیں کہ ساخت اور تضاد دونوں برقرار رہیں۔ یہ ورژن پلیٹ کو فراخ دل مگر منظم رکھتا ہے، جہاں ٹھنڈی لیٹس اور ساور کریم گرم بیف اور پگھلے ہوئے چیڈر کے مقابل آتے ہیں۔ نتیجہ فوری، متوازن، اور بہترین اسی وقت کھایا جاتا ہے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: نمکین اسنیک
کھانے کی طرز یا ماخذ: Tex-Mex سے متاثر
کورس کی قسم: اسٹارٹر یا شیئر کرنے کے لیے مین
حاصل مقدار: 2 سرونگز
فی سرونگ مقدار: 215 g
تیاری کا وقت: 15 منٹ
پکانے کا وقت: 15 منٹ
کل وقت: 30 منٹ
مشکل کی سطح: آسان
آلات
بھاری فرائنگ پین
بیکنگ ٹرے
اوون
مکسنگ باؤل
اسپاٹولا
تیز چاقو
کٹنگ بورڈ
اجزاء
کارن ٹورٹیلا چپس، 180 g
بیف، 140 g
پیاز، باریک کٹی ہوئی، 30 g
چیڈر چیز، کدوکش کی ہوئی، 55 g
آئس برگ لیٹس، باریک کتری ہوئی، 35 g
سالسا، 45 g
ساور کریم، 25 g
طریقہ
1. اوون کو 220°C پر گرم کریں۔ کارن ٹورٹیلا چپس کو بیکنگ ٹرے پر ایک ہی، ہموار تہہ میں پھیلا دیں۔ تہہ اتنی کھلی رہنی چاہیے کہ حرارت گردش کر سکے اور چپس خستہ رہیں۔
2. بیف اور پیاز کو درمیانی سے تیز آنچ پر ایک بھاری فرائنگ پین میں ڈالیں۔ 8 سے 10 منٹ تک پکائیں، اور پکنے کے دوران بیف کو چھوٹے ٹکڑوں میں توڑتے رہیں، یہاں تک کہ پیاز نرم ہو جائے اور بیف بھورا ہو جائے اور اس میں کچا گوشت نظر نہ آئے۔ ساخت ڈھیلی، لذیذ، اور ہلکی سی رسیلی ہونی چاہیے، گیلی نہیں۔
3. گرم بیف اور پیاز کو چپس کے اوپر یکساں طور پر ڈالیں۔ کدوکش کیا ہوا چیڈر بیف کے اوپر چھڑک دیں، اور تہہ کو برابر رکھیں تاکہ چیز پگھل کر گوشت میں جذب ہو جائے اور سطح کو باندھے، بغیر چپس کو مکمل طور پر ڈھانپے۔
4. 3 سے 5 منٹ تک بیک کریں، صرف اتنا کہ چیڈر مکمل طور پر پگھل جائے اور بیف میں بیٹھنا شروع کر دے۔ فوراً نکال لیں؛ کناروں پر چپس خستہ رہنی چاہئیں۔
5. ناچوز کو سرونگ پلیٹ یا ہلکی گہری ڈش میں منتقل کریں۔ فوراً اوپر کتری ہوئی لیٹس ڈالیں، پھر سالسا چمچ سے ڈالیں اور آخر میں ساور کریم کو الگ الگ پٹیوں یا چھوٹے quenelles کی صورت میں مکمل کریں۔ تضاد واضح رہنا چاہیے: نیچے گرم، اوپر ٹھنڈا۔
پلیٹنگ اور پیشکش
فوراً پیش کریں، جب چپس ابھی بھی خستہ ہوں اور چیز نرم رہے۔ پلیٹ کی صورت تہہ دار محسوس ہونی چاہیے، نہ کہ بھری ہوئی، اور لیٹس اور ساور کریم کو بیف اور چیڈر کی بھرپوریت کے مقابل تازگی دینی چاہیے۔
پیشہ ورانہ نوٹس
بیف کو باریک ریزہ ریزہ رکھیں تاکہ وہ یکساں طور پر پھیل جائے اور چپس کو نیچے نہ کھینچے۔ ٹھنڈی ٹاپنگز صرف بیک کرنے کے بعد ڈالیں؛ اس سے پہلے ڈالنے پر ساخت بیٹھ جائے گی۔ آخری ڈش جاندار، خستہ، اور متوازن ہونی چاہیے، تاکہ ہر نوالے میں تمام اجزاء شامل ہوں۔گلوٹن فریمتوازن