кукурузные чипсы из тортильи
Кукурузные чипсы из тортильи — хрустящая закуска: 500 ккал на 100 г. Содержат натрий и отлично подходят к сальсе, гуакамоле и дипам.
О блюде
Кукурузные чипсы из тортильи — это хрустящие солёные закусочные чипсы из кукурузных тортиль, которые обычно жарят или запекают. У них поджаристый вкус кукурузы, и их часто едят просто так или подают с сальсой, гуакамоле и дипами.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
500 kcal
25% DV
Всего жиров
25.0g
38% DV
Витамин D3.5g
Витамин K10.0g
Тиамин (B1)9.0g
Всего углеводов
61.0g
20% DV
Фолат (B9)5.0g
Витамин B120.7g
Биотин (B7)55.3g
Белок
7.0g
14% DV
Растительный белок7.0g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 15.0mg | 3% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Ниацин (B3) | 1.5mg | 9% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 12% | |
| Фолат (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Витамин E | 2.5mg | 17% | |
| Витамин K | 0.5mcg | 0% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 50.0mg | 5% | |
| Медь | 150.0mcg | 17% | |
| Железо | 1.8mg | 10% | |
| Магний | 90.0mg | 21% | |
| Фосфор | 180.0mg | 26% | |
| Калий | 250.0mg | 5% | |
| Селен | 8.0mcg | 15% | |
| Натрий | 300.0mg | 13% | |
| Цинк | 1.2mg | 11% |
Рецепты с кукурузные чипсы из тортильи (1)
