maístortillaflaga
Maístortillaflögur eru stökkar snakkflögur með 500 hitaeiningar á 100 g. Þær gefa natríum og passa vel með salsa, guacamole og ídýfum.
Um
Maístortillaflögur eru stökkar, saltaðar snakkflögur úr maístortillum sem eru yfirleitt steiktar eða bakaðar. Þær hafa ristað maísbragð og eru oft borðaðar einar og sér eða bornar fram með salsa, guacamole og ídýfum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
500 kcal
25% DV
Heildarfita
25.0g
38% DV
D-vítamín3.5g
K-vítamín10.0g
Þíamín (B1)9.0g
Heildarkolvetni
61.0g
20% DV
Fólat (B9)5.0g
B12-vítamín0.7g
Bíótín (B7)55.3g
Prótein
7.0g
14% DV
Plöntuprótein7.0g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 15.0mg | 3% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Níasín (B3) | 1.5mg | 9% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vítamín | 0.2mg | 12% | |
| Fólat (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| E-vítamín | 2.5mg | 17% | |
| K-vítamín | 0.5mcg | 0% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 50.0mg | 5% | |
| Kopar | 150.0mcg | 17% | |
| Járn | 1.8mg | 10% | |
| Magnesíum | 90.0mg | 21% | |
| Fosfór | 180.0mg | 26% | |
| Kalíum | 250.0mg | 5% | |
| Selen | 8.0mcg | 15% | |
| Natríum | 300.0mg | 13% | |
| Sink | 1.2mg | 11% |
Uppskriftir með maístortillaflaga (1)
