kukurūzas tortiljas čipsi
Kukurūzas tortiljas čipsi ir kraukšķīga uzkoda ar 500 kalorijām uz 100 g. Tie nodrošina nātriju un labi sader ar salsu, gvakamoli un mērcēm.
Par
Kukurūzas tortiljas čipsi ir kraukšķīgi, sāļi uzkodu čipsi, ko gatavo no kukurūzas tortiljām un parasti fritē vai cep. Tiem ir grauzdētas kukurūzas garša, un tos bieži ēd vienus pašus vai pasniedz ar salsu, gvakamoli un dažādām mērcēm.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
500 kcal
25% DV
Kopējais tauku daudzums
25.0g
38% DV
D vitamīns3.5g
K vitamīns10.0g
Tiamīns (B1)9.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
61.0g
20% DV
Folskābe (B9)5.0g
B12 vitamīns0.7g
Biotīns (B7)55.3g
Olbaltumvielas
7.0g
14% DV
Augu olbaltumvielas7.0g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 15.0mg | 3% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacīns (B3) | 1.5mg | 9% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 12% | |
| Folskābe (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| E vitamīns | 2.5mg | 17% | |
| K vitamīns | 0.5mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 50.0mg | 5% | |
| Varš | 150.0mcg | 17% | |
| Dzelzs | 1.8mg | 10% | |
| Magnijs | 90.0mg | 21% | |
| Fosfors | 180.0mg | 26% | |
| Kālijs | 250.0mg | 5% | |
| Selēns | 8.0mcg | 15% | |
| Nātrijs | 300.0mg | 13% | |
| Cinks | 1.2mg | 11% |
Receptes ar kukurūzas tortiljas čipsi (1)
