મકાઈના ટોર્ટિયા ચિપ્સ
મકાઈના ટોર્ટિયા ચિપ્સ કરકરા નાસ્તા છે, જેમાં 100 ગ્રામ દીઠ 500 કેલરી હોય છે. તે સોડિયમ આપે છે અને સાલસા, ગ્વાકામોલે, ડિપ્સ સાથે સરસ લાગે છે.
વિશે
મકાઈના ટોર્ટિયા ચિપ્સ મકાઈની ટોર્ટિયાથી બનેલા કરકરા, ખારા નાસ્તાના ચિપ્સ છે, જેને સામાન્ય રીતે તળવામાં અથવા બેક કરવામાં આવે છે. તેમાં શેકાયેલી મકાઈનો સ્વાદ હોય છે અને તે ઘણીવાર એકલા ખવાય છે અથવા સાલસા, ગ્વાકામોલે અને વિવિધ ડિપ્સ સાથે પીરસવામાં આવે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
500 kcal
25% DV
કુલ ચરબી
25.0g
38% DV
વિટામિન D3.5g
વિટામિન K10.0g
થાયામિન (B1)9.0g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
61.0g
20% DV
ફોલેટ (B9)5.0g
વિટામિન B120.7g
બાયોટિન (B7)55.3g
પ્રોટીન
7.0g
14% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન7.0g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 15.0mg | 3% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 13% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.1mg | 6% | |
| નાયાસિન (B3) | 1.5mg | 9% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.4mg | 8% | |
| વિટામિન B6 | 0.2mg | 12% | |
| ફોલેટ (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| વિટામિન E | 2.5mg | 17% | |
| વિટામિન K | 0.5mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 50.0mg | 5% | |
| તાંબું | 150.0mcg | 17% | |
| લોહતત્ત્વ | 1.8mg | 10% | |
| મેગ્નેશિયમ | 90.0mg | 21% | |
| ફોસ્ફરસ | 180.0mg | 26% | |
| પોટેશિયમ | 250.0mg | 5% | |
| સેલેનિયમ | 8.0mcg | 15% | |
| સોડિયમ | 300.0mg | 13% | |
| ઝીંક | 1.2mg | 11% |
મકાઈના ટોર્ટિયા ચિપ્સ સાથેની રેસીપી (1)
