mısır tortilla cipsi
Mısır tortilla cipsi, 100 gramda 500 kalori içeren çıtır bir atıştırmalıktır. Sodyum sağlar; salsa, guacamole ve dip soslarla iyi gider.
Hakkında
Mısır tortilla cipsi, genellikle kızartılan veya fırınlanan mısır tortillalarından yapılan çıtır ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Kızarmış mısır tadı taşır ve çoğunlukla tek başına yenir ya da salsa, guacamole ve dip soslarla servis edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
500 kcal
25% DV
Toplam Yağ
25.0g
38% DV
D Vitamini3.5g
K Vitamini10.0g
Tiamin (B1)9.0g
Toplam Karbonhidrat
61.0g
20% DV
Folat (B9)5.0g
B12 Vitamini0.7g
Biyotin (B7)55.3g
Protein
7.0g
14% DV
Bitkisel Protein7.0g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niasin (B3) | 1.5mg | 9% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 12% | |
| Folat (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| E Vitamini | 2.5mg | 17% | |
| K Vitamini | 0.5mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 50.0mg | 5% | |
| Bakır | 150.0mcg | 17% | |
| Demir | 1.8mg | 10% | |
| Magnezyum | 90.0mg | 21% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Potasyum | 250.0mg | 5% | |
| Selenyum | 8.0mcg | 15% | |
| Sodyum | 300.0mg | 13% | |
| Çinko | 1.2mg | 11% |
mısır tortilla cipsi içeren tarifler (1)
