maisitortillakrõps
Maisitortillakrõps on krõbe suupiste 500 kcal 100 g kohta. See annab naatriumi ning sobib hästi salsa, guacamole ja dipikastmetega.
Teave
Maisitortillakrõps on krõbe ja soolane suupiste, mida tehakse maisitortiljadest ning mis tavaliselt frititakse või küpsetatakse. Sellel on röstitud maisi maitse ning seda süüakse sageli niisama või serveeritakse salsa, guacamole ja dipikastmetega.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
500 kcal
25% DV
Rasvad kokku
25.0g
38% DV
D-vitamiin3.5g
K-vitamiin10.0g
tiamiin (B1-vitamiin)9.0g
Süsivesikud kokku
61.0g
20% DV
folaat (B9-vitamiin)5.0g
B12-vitamiin0.7g
biotiin (B7-vitamiin)55.3g
Valk
7.0g
14% DV
Taimne valk7.0g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 15.0mg | 3% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 13% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 6% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.5mg | 9% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.2mg | 12% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 20.0mcg | 5% | |
| E-vitamiin | 2.5mg | 17% | |
| K-vitamiin | 0.5mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 50.0mg | 5% | |
| vask | 150.0mcg | 17% | |
| raud | 1.8mg | 10% | |
| magneesium | 90.0mg | 21% | |
| fosfor | 180.0mg | 26% | |
| kaalium | 250.0mg | 5% | |
| seleen | 8.0mcg | 15% | |
| naatrium | 300.0mg | 13% | |
| tsink | 1.2mg | 11% |
Retseptid koostisosaga maisitortillakrõps (1)
