কর্ন টর্টিলা চিপ
কর্ন টর্টিলা চিপ ভুট্টার তৈরি মচমচে স্ন্যাকস, প্রতি ১০০ গ্রামে ৫০০ ক্যালোরি। এতে সোডিয়াম থাকে এবং সালসা, গুয়াকামোলি ও ডিপের সঙ্গে ভালো লাগে।
সম্পর্কে
কর্ন টর্টিলা চিপ হলো ভুট্টার টর্টিলা থেকে তৈরি মচমচে, নোনতা স্ন্যাকস, যা সাধারণত ভেজে বা বেক করে বানানো হয়। এতে ভাজা ভুট্টার স্বাদ থাকে এবং এটি একাই খাওয়া হয় বা সালসা, গুয়াকামোলি ও নানা ডিপের সঙ্গে পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
500 kcal
25% DV
মোট ফ্যাট
25.0g
38% DV
ভিটামিন ডি3.5g
ভিটামিন কে10.0g
থিয়ামিন (বি১)9.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট
61.0g
20% DV
ফোলেট (বি৯)5.0g
ভিটামিন বি১২0.7g
বায়োটিন (বি৭)55.3g
প্রোটিন
7.0g
14% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন7.0g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 15.0mg | 3% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 13% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.1mg | 6% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 1.5mg | 9% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.4mg | 8% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.2mg | 12% | |
| ফোলেট (বি৯) | 20.0mcg | 5% | |
| ভিটামিন ই | 2.5mg | 17% | |
| ভিটামিন কে | 0.5mcg | 0% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 50.0mg | 5% | |
| কপার | 150.0mcg | 17% | |
| আয়রন | 1.8mg | 10% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 90.0mg | 21% | |
| ফসফরাস | 180.0mg | 26% | |
| পটাসিয়াম | 250.0mg | 5% | |
| সেলেনিয়াম | 8.0mcg | 15% | |
| সোডিয়াম | 300.0mg | 13% | |
| জিঙ্ক | 1.2mg | 11% |
কর্ন টর্টিলা চিপ দিয়ে রেসিপি (1)
