رقائق تورتيلا الذرة
رقائق تورتيلا الذرة وجبة خفيفة مقرمشة تحتوي على 500 سعرة حرارية لكل 100غ. توفّر الصوديوم وتناسب الصلصة والغواكامولي وأنواع التغميس.
حول
رقائق تورتيلا الذرة هي رقائق وجبات خفيفة مقرمشة ومالحة تُصنع من خبز تورتيلا الذرة، وعادةً ما تُقلى أو تُخبز. تتميز بنكهة ذرة محمصة، وتؤكل غالبًا بمفردها أو تُقدَّم مع الصلصة والغواكامولي وأنواع التغميس المختلفة.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
500 kcal
25% DV
إجمالي الدهون
25.0g
38% DV
فيتامين د3.5g
فيتامين ك10.0g
الثيامين (ب1)9.0g
إجمالي الكربوهيدرات
61.0g
20% DV
الفولات (ب9)5.0g
فيتامين ب120.7g
البيوتين (ب7)55.3g
البروتين
7.0g
14% DV
بروتين نباتي7.0g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 15.0mg | 3% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 13% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 6% | |
| النياسين (ب3) | 1.5mg | 9% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.4mg | 8% | |
| فيتامين ب6 | 0.2mg | 12% | |
| الفولات (ب9) | 20.0mcg | 5% | |
| فيتامين هـ | 2.5mg | 17% | |
| فيتامين ك | 0.5mcg | 0% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 50.0mg | 5% | |
| النحاس | 150.0mcg | 17% | |
| الحديد | 1.8mg | 10% | |
| المغنيسيوم | 90.0mg | 21% | |
| الفوسفور | 180.0mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 250.0mg | 5% | |
| السيلينيوم | 8.0mcg | 15% | |
| الصوديوم | 300.0mg | 13% | |
| الزنك | 1.2mg | 11% |
وصفات تحتوي على رقائق تورتيلا الذرة (1)
