ব্ল্যাক কফি

0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 180g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.0g
সম্পৃক্ত চর্বি0.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন0.5g
সম্পর্কে
সাধারণ ব্রুড ব্ল্যাক কফির এক কাপ, যেখানে ক্যালোরি ও ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট খুবই কম। প্রতি ১৮০ গ্রাম সার্ভিংয়ে আছে ৪ ক্যালোরি, ০.৫ গ্রাম প্রোটিন, ০.০ গ্রাম কার্বস ও ০.১ গ্রাম ফ্যাট।
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|
| কোলিন | 5.0mg | 1% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.0mg | 0% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.3mg | 19% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.1mg | 1% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.0mg | 1% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.0mg | 0% | |
| ফোলেট (বি৯) | 1.8mcg | 0% | |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|
| ক্যালসিয়াম | 4.0mg | 0% | |
| কপার | 9.0mcg | 1% | |
| আয়রন | 0.1mg | 1% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 13.0mg | 3% | |
| ফসফরাস | 5.0mg | 1% | |
| পটাসিয়াম | 88.0mg | 2% | |
| সেলেনিয়াম | 0.5mcg | 1% | |
| সোডিয়াম | 9.0mg | 0% | |
| জিঙ্ক | 0.0mg | 0% | |
ব্ল্যাক কফি
ভূমিকা
ব্ল্যাক কফি হলো রোস্টের সবচেয়ে বিশুদ্ধ প্রকাশ: সরাসরি, স্বচ্ছ, এবং নিরাবেগ। এর সাফল্য নির্ভর করে এক্সট্র্যাকশনের নির্ভুলতার ওপর, কারণ এখানে আড়াল করার কিছু নেই। সঠিকভাবে তৈরি হলে এর স্বাদ মুখে পরিষ্কার লাগা উচিত, সুগন্ধময় হওয়া উচিত, এবং নীরবে দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত।
রেসিপির মূল তথ্য
পদের ধরন: গরম পানীয়
রন্ধনশৈলী বা উৎস: আন্তর্জাতিক
কোর্সের ধরন: পানীয়
পরিমাণ: ১ পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 180 g
প্রস্তুতির সময়: ২ মিনিট
রান্নার সময়: ০ মিনিট
মোট সময়: ২ মিনিট
কঠিনতা: সহজ
সরঞ্জাম
কফি ব্রুয়ার বা ফিল্টার কন
কেটলি
স্কেল
পরিবেশনের কাপ, 200 g ধারণক্ষমতা
উপকরণ
ব্রুড কফি, 180 g
প্রণালি
1. আপনার পছন্দের পদ্ধতিতে কফি ব্রু করুন, তারপর এটি এখনও গরম ও সুগন্ধময় থাকা অবস্থায় ঠিক 180 g মেপে নিন। কফি স্বচ্ছ, গাঢ়, এবং তলানি-মুক্ত হওয়া উচিত।
2. সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশনের কাপে ঢেলে দিন। উপরের পৃষ্ঠ স্থির থাকা অবস্থায় এবং সুগন্ধ স্পষ্ট থাকতেই তাৎক্ষণিক পরিবেশন করুন।
পরিবেশন ও উপস্থাপন
কোনো গার্নিশ ছাড়া গরম করা কাপে পরিবেশন করুন। কফি যেন পরিষ্কার, গাঢ় তরল হিসেবে উপস্থাপিত হয়, যার পৃষ্ঠে সংযত দীপ্তি থাকবে এবং শেষে সুনির্দিষ্ট তিক্ত স্বাদ থাকবে।
পেশাদারি নোট
শুধু সদ্য ব্রু করা কফিই ব্যবহার করুন; বাসি কফি তার উজ্জ্বলতা ও স্বাদের স্বচ্ছতা—দুটিই হারায়। আদর্শ কাপটি তিক্ততা ও সুগন্ধের স্বচ্ছতার মধ্যে ভারসাম্যপূর্ণ হবে, এবং শেষ স্বাদে কোনো রুক্ষতা থাকবে না।কিটোলো-কার্বভেগাননিরামিষপ্যালিওভূমধ্যসাগরীয়গ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তWhole30