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ダブルチーズバーガー&フライドポテト(ケチャップ付き)

ダブルチーズバーガー&フライドポテト(ケチャップ付き)
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栄養成分表示

494gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 1275 kcal
64% DV
脂質 74.8g
100% DV
一価不飽和脂肪34.6g
多価不飽和脂肪8.7g
飽和脂肪26.1g
トランス脂肪2.4g
炭水化物 95.1g
32% DV
食物繊維7.2g
でん粉76.1g
糖類11.8g
たんぱく質 54.2g
100% DV
動物性たんぱく質45.8g
植物性たんぱく質8.4g

概要

ごま付きバンズにビーフパティ2枚、チェダーチーズ、ピクルス、マヨネーズやマスタードを合わせ、フライドポテトとケチャップを添えたファストフード風の一皿。高カロリーで、たんぱく質、脂質、精製炭水化物、塩分を多く含みます。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン168.0mg31%
ビタミンA210.0mcg23%
ビタミンB10.6mg52%
ビタミンB125.1mcg213%
ビタミンB20.8mg60%
ナイアシン14.6mg91%
パントテン酸2.9mg58%
ビタミンB61.1mg66%
ビオチン8.5mcg28%
葉酸96.0mcg24%
ビタミンC14.2mg16%
ビタミンD1.1mcg6%
ビタミンE3.4mg23%
ビタミンK24.8mcg21%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム402.0mg40%
290.0mcg32%
7.9mg44%
マグネシウム78.0mg19%
リン565.0mg81%
カリウム1035.0mg22%
セレン43.0mcg78%
ナトリウム1710.0mg74%
亜鉛10.4mg95%

カリッとしたフレンチフライと自家製コンディメントを添えたダブルチーズバーガー

HEADNOTE:
これは、比率と節度によって洗練された、クラシックなアメリカンダイナーの一皿です。ダブルチーズバーガーは、ジューシーで、とろけるように熱く、しっかりとした塩気が効いているべきで、フライドポテトはカリッとして塩の効いた対比として機能します。コンディメントはそれぞれを明確に分けておくことが重要です。甘みにはケチャップ、引き締めにはマスタード、コクにはマヨネーズ。

RECIPE ESSENTIALS:
Dish category: バーガー&フライ
Cuisine or origin: アメリカン
Course type: メインコース
Yield: 1人分
Serving size: 494 g
Prep time: 20分
Cook time: 20分
Total time: 40分
Difficulty: 中級

EQUIPMENT:
厚手のスキレットまたはフラットグリドル
揚げ用の中鍋、またはディープフライヤー
ワイヤーラック
シートトレー
スパチュラ
トング
ペーパータオル

INGREDIENTS:
ごま付きバンズ(半分に切る): 70 g
ビーフパティ: 2枚、各90 g
チェダーチーズ: 40 g
ピクルス(スライス): 20 g
レタス: 15 g
トマトケチャップ: 30 g
イエローマスタード: 10 g
マヨネーズ: 20 g
フレンチフライ用じゃがいも: 160 g
揚げ油: 500 g
塩: 4 g

METHOD:
  • 1. フレンチフライ用のじゃがいもを、厚さ8〜10 mmの均一な棒状に切ります。冷水でさっとすすぎ、その後しっかりと水気を拭き取ります。均一な大きさに切ることが、火の通りをそろえ、外側をカリッと仕上げるために重要です。


  • 2. 鍋またはフライヤーで揚げ油を175°Cに熱します。じゃがいもを1回で入れ、6〜8分、やさしく混ぜながら揚げ、淡いきつね色になり、縁がカリッとするまで加熱します。取り出してワイヤーラックで油を切り、すぐに塩2 gをふります。


  • 3. ビーフパティに残りの塩2 gをふります。スキレットまたはグリドルを中強火で十分に熱します。パティを動かさずに片面を3分焼き、裏返してもう片面を2分焼きます。


  • 4. 焼き上がりの最後の30秒で、パティの上にチェダーチーズをのせます。必要であれば短時間ふたをし、チーズがやわらかくなって、つやのある層として溶け始める程度で止めます。


  • 5. ごま付きバンズを半分に切り、切り口をスキレットで30〜45秒、軽くきつね色になって温まるまでトーストします。


  • 6. トマトケチャップ、イエローマスタード、マヨネーズは、それぞれ別々に取り分けて提供します。混ぜ合わせず、各コンディメントを独立させておきます。


  • 7. バーガーを下側のバンズの上に、マヨネーズ、レタス、1枚目のビーフパティ、ピクルス、2枚目のビーフパティ、チェダー、ケチャップの順に重ねて組み立てます。上側のバンズをのせ、内側の生地をつぶさないよう、ごく軽く押さえて形を安定させます。


  • 8. 必要であれば、フライドポテトを熱い油で30〜45秒さっと再加熱し、最大限のカリッと感を戻します。提供前によく油を切ります。


  • PLATING AND SERVING:
    バーガーを皿の中心からやや外して置き、横にフライドポテトを整った山状に盛ります。マスタードは別添えにするか、皿の縁に少量線状に添えます。ケチャップはすでにバーガーに入れ、残りのマヨネーズは控えめに保ちます。皿全体は、リッチで、カリッとしていて、整然とした印象に仕上げるべきです。

    PROFESSIONAL NOTES:
    じゃがいもをしっかり乾かすことが、カリッとしたフライドポテトと重たい仕上がりの差を生みます。チーズは溶けるべきであって、液状になってはいけません。パティの上でやわらかくなった瞬間に火を止めます。バーガーは正しい順序で組み立て、コンディメントがバンズを水っぽくするのではなく、構造を支えるようにします。
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