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双层芝士汉堡配薯条和番茄酱

双层芝士汉堡配薯条和番茄酱
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营养成分表

每份 494 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 1275 kcal
64% DV
总脂肪 74.8g
100% DV
单不饱和脂肪34.6g
多不饱和脂肪8.7g
饱和脂肪26.1g
反式脂肪2.4g
总碳水化合物 95.1g
32% DV
膳食纤维7.2g
淀粉76.1g
11.8g
蛋白质 54.2g
100% DV
动物蛋白45.8g
植物蛋白8.4g

关于

这是一份快餐风味的双层芝士汉堡套餐,包含芝麻面包、调味酱、薯条和一份番茄酱。整体热量高,蛋白质、精制碳水、脂肪和钠含量都较高。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱168.0mg31%
维生素A210.0mcg23%
维生素B10.6mg52%
维生素B125.1mcg213%
维生素B20.8mg60%
烟酸14.6mg91%
泛酸2.9mg58%
维生素B61.1mg66%
生物素8.5mcg28%
叶酸96.0mcg24%
维生素C14.2mg16%
维生素D1.1mcg6%
维生素E3.4mg23%
维生素K24.8mcg21%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
402.0mg40%
290.0mcg32%
7.9mg44%
78.0mg19%
565.0mg81%
1035.0mg22%
43.0mcg78%
1710.0mg74%
10.4mg95%

双层芝士汉堡配酥脆法式薯条与自制调味酱

前言:
这是一道经典的美式餐车拼盘,以比例与克制加以提升。双层芝士汉堡应当多汁、芝士融化,并带有鲜明的调味;薯条则作为酥脆、带盐香的对比。调味酱必须保持分明:番茄酱提供甜味,芥末带来提振感,蛋黄酱赋予丰润口感。

食谱要点:
菜品类别:汉堡与薯条
菜系或来源:美式
餐次类型:主菜
份量:1 份
每份大小:494 g
准备时间:20 分钟
烹饪时间:20 分钟
总时间:40 分钟
难度:中等

设备:
厚底煎锅或平面煎盘
用于油炸的中号深锅,或油炸锅
金属晾架
烤盘
锅铲
夹子
厨房纸巾

原料:
芝麻汉堡胚,对半切开:70 g
牛肉汉堡排:2 块,每块 90 g
切达芝士:40 g
酸黄瓜,切片:20 g
生菜:15 g
番茄酱:30 g
黄芥末:10 g
蛋黄酱:20 g
炸薯条用土豆:160 g
炸油:500 g
盐:4 g

做法:
  • 1. 将炸薯条用土豆切成均匀的长条,厚度为 8 至 10 mm。用冷水快速冲洗,然后彻底擦干。切得均匀是受热一致与外层酥脆的关键。


  • 2. 在深锅或油炸锅中将炸油加热至 175°C。将土豆条一次性下锅炸 6 至 8 分钟,轻轻翻动,直至呈浅金色且边缘酥脆。捞出后放在金属晾架上沥油,并立即撒上 2 g 盐调味。


  • 3. 用剩余的 2 g 盐给牛肉汉堡排调味。将煎锅或平面煎盘以中高火加热至非常热。汉堡排第一面煎 3 分钟,中途不要移动;然后翻面,第二面再煎 2 分钟。


  • 4. 在最后 30 秒烹调时,将切达芝士放在汉堡排上。如有需要可短暂加盖,直到芝士变软并开始融化成有光泽的一层即可。


  • 5. 将芝麻汉堡胚切开后,把切面放入锅中烘烤 30 至 45 秒,至微微金黄并热透。


  • 6. 将番茄酱、黄芥末和蛋黄酱分别分装供食用。保持每种调味酱彼此分明,而不要混合。


  • 7. 在下半个汉堡胚上依次组装汉堡:蛋黄酱、生菜、第一块牛肉汉堡排、酸黄瓜、第二块牛肉汉堡排、切达芝士和番茄酱。盖上上半个汉堡胚,并非常轻地压一下,使结构固定而不压实面包组织。


  • 8. 如有需要,可将薯条放回热油中短暂复炸 30 至 45 秒,以恢复最佳酥脆度。上桌前充分沥油。


  • 摆盘与上桌:
    将汉堡略微偏离盘子中心摆放,薯条整齐地堆在一侧。黄芥末可另行盛放,或在盘边挤成一小条;番茄酱已放入汉堡中,剩余的蛋黄酱则应适量克制。整盘应呈现出丰润、酥脆且有条理的观感。

    专业提示:
    土豆是否干燥,决定了薯条是酥脆还是油重。芝士应当融化,但不应液化;一旦它在汉堡排上变软,就应立即停止加热。组装汉堡时要保持正确顺序,让调味酱起到支撑结构的作用,而不是把面包浸湿。
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