토마토 10g
토마토 10g은 소량의 토마토로, 100g당 18칼로리와 비타민 C, 칼륨을 제공해 일상 요리에 두루 쓰입니다.
소개
토마토는 과즙이 많고 은은한 단맛과 산미가 있는 과일로, 요리에서는 흔히 채소처럼 사용합니다. 샐러드와 샌드위치에 생으로 먹기도 하고, 소스, 수프, 스튜로 익혀서 활용하기도 합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
18 kcal
1% DV
총 지방
0.2g
0% DV
비타민 B10.1g
총 탄수화물
3.9g
1% DV
엽산1.2g
비타민 B122.6g
단백질
0.9g
2% DV
식물성 단백질0.9g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 6.7mg | 1% | |
| 비타민 A | 42.0mcg | 5% | |
| 비타민 B1 | 0.0mg | 3% | |
| 비타민 B2 | 0.0mg | 1% | |
| 나이아신 | 0.6mg | 4% | |
| 판토텐산 | 0.1mg | 2% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 5% | |
| 엽산 | 15.0mcg | 4% | |
| 비타민 C | 13.7mg | 15% | |
| 비타민 E | 0.5mg | 4% | |
| 비타민 K | 7.9mcg | 7% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 10.0mg | 1% | |
| 구리 | 60.0mcg | 7% | |
| 철 | 0.3mg | 2% | |
| 마그네슘 | 11.0mg | 3% | |
| 인 | 24.0mg | 3% | |
| 칼륨 | 237.0mg | 5% | |
| 나트륨 | 5.0mg | 0% | |
| 아연 | 0.2mg | 2% |
토마토 10g이(가) 들어간 레시피 (1)
