tomate 10 g
Tomate 10 g: una pequeña porción con 18 calorías por 100 g, vitamina C y potasio. Úsalo en ensaladas, sándwiches y salsas.
Acerca de
El tomate es una fruta jugosa, con un sabor ligeramente dulce y ácido, que se usa habitualmente como verdura en la cocina. Se come crudo en ensaladas y sándwiches, o cocinado en salsas, sopas y guisos.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
18 kcal
1% DV
Grasa total
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Carbohidratos totales
3.9g
1% DV
Folato (B9)1.2g
Vitamina B122.6g
Proteína
0.9g
2% DV
Proteína vegetal0.9g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 6.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacina (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamina K | 7.9mcg | 7% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 10.0mg | 1% | |
| Cobre | 60.0mcg | 7% | |
| Hierro | 0.3mg | 2% | |
| Magnesio | 11.0mg | 3% | |
| Fósforo | 24.0mg | 3% | |
| Potasio | 237.0mg | 5% | |
| Sodio | 5.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.2mg | 2% |
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