tomato 10g
Tomato 10g ialah hidangan kecil tomato dengan 18 kalori per 100g dan vitamin C, serta kalium untuk masakan harian.
Tentang
Tomato ialah buah yang berjus dengan rasa manis-masam yang ringan dan sering digunakan sebagai sayur dalam masakan. Ia dimakan mentah dalam salad dan sandwic, atau dimasak menjadi sos, sup dan stew.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
18 kcal
1% DV
Jumlah Lemak
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Jumlah Karbohidrat
3.9g
1% DV
Folat (B9)1.2g
Vitamin B122.6g
Protein
0.9g
2% DV
Protein Tumbuhan0.9g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 6.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamin K | 7.9mcg | 7% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 10.0mg | 1% | |
| Kuprum | 60.0mcg | 7% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 11.0mg | 3% | |
| Fosforus | 24.0mg | 3% | |
| Kalium | 237.0mg | 5% | |
| Natrium | 5.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Resipi dengan tomato 10g (1)
