pomidor 10 g
Pomidor 10 g to mała porcja pomidora. Ma 18 kcal na 100 g, dostarcza witaminę C i świetnie sprawdza się w codziennym gotowaniu.
O produkcie
Pomidor to soczysty owoc o lekko słodko-kwaśnym smaku, powszechnie używany w kuchni jak warzywo. Je się go na surowo w sałatkach i kanapkach albo gotuje w sosach, zupach i gulaszach.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
18 kcal
1% DV
Tłuszcz ogółem
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Węglowodany ogółem
3.9g
1% DV
Folian (B9)1.2g
Witamina B122.6g
Białko
0.9g
2% DV
Białko roślinne0.9g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 6.7mg | 1% | |
| Witamina A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacyna (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folian (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Witamina C | 13.7mg | 15% | |
| Witamina E | 0.5mg | 4% | |
| Witamina K | 7.9mcg | 7% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 10.0mg | 1% | |
| Miedź | 60.0mcg | 7% | |
| Żelazo | 0.3mg | 2% | |
| Magnez | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 24.0mg | 3% | |
| Potas | 237.0mg | 5% | |
| Sód | 5.0mg | 0% | |
| Cynk | 0.2mg | 2% |
Przepisy z pomidor 10 g (1)
